رغيف ديك رومي كيتو مع مهروس القرنبيط

شوربة البطاطس والكراث بالكريمة

دجاج بصلصة الفطر الكريمية

فطائر كيتو بجوز الهند والتوت الأزرق

حريرة مغربية

ألفريدو دجاج وبروكلي كيتو

شوربة الفاصوليا البوسنية

فطر بورتوبيللو محشي كيتو بالسبانخ والفيتا

مرق لحم بقري منزلي

بروكلي مع لحم البقر

فلفل محشي كيتو بالدجاج

البقدونس: 137٪ فيتامين K في ملعقتين

البصل: سعرات منخفضة وألياف بريبايوتيك وكيرسيتين مضاد للأكسدة

دقيق التابيوكا: مُكثّف خالٍ من الغلوتين لقوام مقرمش ومطاطي

صلصة ورتشستر: نكهة أومامي مركزة مخمرة

حليب مبخر: حليب معلب غني بالبروتين والكالسيوم

الزبدة: دسم ألبان غني بفيتامين A ونكهة لا تضاهى

الثوم: نكهة قوية ومركبات كبريتية مفيدة

الطماطم: فاكهة/خضار غنية بالليكوبين ومتعددة الاستخدامات

قرنبيط: قليل الكربوهيدرات وغني بالألياف ومضادات الأكسدة

التمبيه: بروتين صويا مخمَّر بقوام صلب ونكهة جوزية