Kivi: voće bogato vitaminom C i antioksidansima
Zeleno tropsko voće koje jača imunitet, poboljšava probavu i čuva zdravlje kože.
Šta je kivi?
Kivi je **tropsko voće** s karakterističnom zelenom bojom i slatko-kiselkastim okusom. Bogat je **vitaminom C, vlaknima i antioksidansima**.
Nutritivna vrijednost (100 g)
- **Kalorije:** 41 kcal
- **Ugljikohidrati:** 10 g
- **Vlakna:** 2.1 g
- **Vitamin C:** 92.7 mg
- **Kalij:** 312 mg
Zdravstvene koristi
- **Jača imunitet** (vitamin C).
- **Pomaže probavi** zahvaljujući vlaknima i enzimu aktinidinu.
- **Podržava zdravlje srca**.
- **Održava zdravlje kože** i smanjuje oksidativni stres.
Mane
- Može izazvati **alergijske reakcije** kod osjetljivih osoba.
- **Kiselost** može iritirati usta.
- Prekomjerno konzumiranje može imati **laksativni učinak**.
Upotreba
- Jede se **svjež**, u **voćnim salatama i smoothijima**.
- Odličan dodatak **jogurtu, kolačima i sokovima**.
- Slaže se s **bobičastim voćem, mentom i citrusima**.
Zaključak
Kivi je izvor zdravlja i energije – savršeno voće za jačanje imuniteta i probave.
- 1. Kivi
Kiwi (kivi): tropsko voće bogato vitaminom C, vlaknima i antioksidansima; jača imunitet, poboljšava probavu i podržava zdravlje kože.