Šizandra bobice: drevni adaptogen za energiju i ravnotežu tijela
Šizandra bobice su adaptogene voćke bogate antioksidansima koje jačaju jetru, smanjuju stres i podržavaju hormonsku ravnotežu.
Šta su šizandra bobice?
**Šizandra (Schisandra chinensis)** je biljka porijeklom iz Kine i Rusije čije crvene bobice imaju pet karakterističnih okusa – slatko, kiselo, gorko, slano i začinjeno. Zbog toga se često naziva i **‘voće pet okusa’**.
Nutritivni profil
Na 100 g osušenih bobica: **295 kcal**, **11 g proteina**, **2 g masti**, **63 g ugljikohidrata**. Sadrži **vitamin C**, **E**, **lignane**, **flavonoide** i **esencijalne ulja** s antioksidativnim svojstvima.
Prednosti
- **Poboljšava funkciju jetre** i pomaže detoksikaciju organizma.
- **Povećava otpornost na stres** i poboljšava koncentraciju.
- **Podržava hormonsku ravnotežu** i zdravlje kože.
- **Jača imunitet** zahvaljujući antioksidansima.
- **Potiče energiju** i mentalnu bistrinu bez kofeina.
Moguće nuspojave
Kod prekomjerne upotrebe može izazvati **žgaravicu** ili **nesanicu**. Nije preporučljivo u trudnoći ili kod osoba s povišenim krvnim pritiskom bez savjeta ljekara.
Upotreba u ishrani
Koristi se u obliku **čaja, tinkture, praha ili kapsula**. Može se dodati u **smoothie, tonik napitke** ili **biljne adaptogene mješavine**.
- 1. Šisandra Bobice
adaptogene bobice poznate u tradicionalnoj kineskoj medicini, koriste se za jačanje energije, funkcije jetre i otpornosti na stres