Ananas: tropska slast bogata vitaminom C i enzimima
Sočno voće puno vitamina C, mangana i bromelaina – enzima koji pomaže probavi i jača imunitet.
Šta je ananas?
Ananas je **tropsko voće** prepoznatljivo po **sočnoj teksturi i slatko-kiselkastom ukusu**. Sadrži **bromelain**, enzim koji pomaže varenje proteina i smanjuje upale.
Nutritivna vrijednost (100 g)
- **Kalorije:** ~50 kcal
- **Ugljikohidrati:** ~13 g
- **Šećeri:** ~10 g
- **Vitamin C:** ~80 mg
- **Mangan:** 45% dnevnih potreba
Zdravstvene koristi
- **Jača imunitet** zahvaljujući vitaminu C.
- **Pomaže probavi** zbog bromelaina.
- Može **smanjiti upale i otoke**.
- Doprinosi **zdravlju kože i energije**.
Moguće mane
- **Kiselina** može iritirati usta ili želudac.
- Sadrži **prirodne šećere**, pa je potrebna umjerenost.
- Previše ananasa može izazvati **peckanje u ustima**.
Upotreba
- Jede se **svjež, pečen ili u napitcima**.
- Dodaje se u **salse, kolače, smoothieje i jela s mesom**.
- Odličan dodatak **pizzama i azijskim jelima**.
Zaključak
Ananas je hranljivo tropsko voće koje podržava probavu i imunitet, donoseći svježinu svakom obroku.
- 1. Ananas
Pineapple (ananas): tropsko voće bogato vitaminom C, manganom i enzimom bromelainom koji podržava probavu i imunitet; svježe, sočno i aromatično.