Krastavac: hidratantno i osvježavajuće povrće bogato vodom i vitaminom K
Krastavac je niskokalorično povrće puno vode koje pomaže hidrataciji i zdravlju kože.
Šta je krastavac?
Krastavac je **osvježavajuće povrće** koje sadrži oko **95% vode**. Često se jede svjež i doprinosi **hidrataciji i zdravlju kože**.
Nutritivna vrijednost (100 g, svjež)
- **Kalorije:** 15 kcal
- **Voda:** 95 g
- **Protein:** 0.7 g
- **Vlakna:** 0.5 g
- **Vitamin K:** 16 µg
- **Vitamin C:** 3 mg
Zdravstvene koristi
- **Hidratizira organizam**.
- **Poboljšava elastičnost kože**.
- **Podržava probavu**.
- Sadrži **antioksidanse** koji smanjuju upale.
Mane
- **Nizak sadržaj hranjivih tvari**.
- Može izazvati **nadutost** kod osjetljivih osoba.
- **Pesticidi** mogu biti prisutni na kori.
Upotreba
- Koristi se u **salatama, napicima, sendvičima i supama**.
- Često se stavlja na **lice za hidrataciju kože**.
Zaključak
Krastavac je lagano, osvježavajuće povrće koje doprinosi zdravlju i hidrataciji, idealan za ljetne obroke.
- 1. Krastavac
Cucumber (krastavac): povrće bogato vodom (95%), vitaminom K i antioksidansima; pomaže hidrataciji i zdravlju kože, idealan za salate i lagane obroke.