Šećerna jabuka: slatko i kremasto tropsko voće bogato vitaminom C
Šećerna jabuka ima mekanu, kremastu pulpu i bogata je vitaminom C, vlaknima i antioksidansima koji jačaju imunitet i probavu.
Šta je šećerna jabuka?
Šećerna jabuka (*Annona squamosa*) je **tropsko voće slatkog, kremastog mesa**. Poznata je i kao *sweetsop* ili *custard apple* i cijenjena zbog svog ukusa i hranjivosti.
Nutritivna vrijednost (100 g, sirovo)
- **Kalorije:** ~95 kcal
- **Ugljikohidrati:** ~23 g
- **Vlakna:** ~2.4 g
- **Proteini:** ~2 g
- **Masti:** ~0.5 g
- **Vitamin C:** ~35–40 mg
- **Minerali:** kalij, magnezij, vitamini B grupe
Zdravstvene koristi
- **Jača imunitet** zahvaljujući vitaminu C.
- **Poboljšava probavu** zbog vlakana.
- **Doprinosi zdravlju srca** i cirkulacije.
- **Daje energiju i poboljšava raspoloženje**.
- **Antioksidansi** pomažu u zaštiti ćelija.
Moguće mane
- **Visok prirodni šećer**, pa treba umjereno.
- **Sjemenke su toksične** ako se zgnječe ili pojedu.
- Prezreli plod brzo fermentira.
Upotreba
- Jesti **svježe** kašikom.
- Dodavati u **smoothieje, deserte i sladolede**.
- Kombinovati s **kokosom, limetom ili jogurtom**.
Zaključak
Šećerna jabuka je tropsko voće bogato vitaminima i vlaknima, idealno za zdrave i slatke užitke.
- 1. Šećerna Jabuka
Šećerna jabuka (Custard Apple): tropsko voće sa slatkom, kremastom pulpom bogatom vitaminom C, vlaknima, magnezijumom i antioksidansima; jača imunitet i probavu.