Bademov maslac: zdrava energija i prirodni izvor proteina
Bademov maslac bogat je zdravim mastima, vitaminom E i biljnim proteinima. Pruža dugotrajan osjećaj sitosti i podržava zdravlje srca.
Šta je bademov maslac?
Bademov maslac nastaje **mljevenjem prženih ili sirovih badema** dok se ne formira glatka pasta. Ima **blago orašast okus** i koristi se kao **zdrava alternativa puteru od kikirikija** ili kao dodatak smoothie-ima, tostovima i desertima.
Nutritivni profil
Jedna kašika (15 g) sadrži oko **100 kcal**, **3,5 g proteina**, **9 g zdravih masti** (uglavnom mononezasićenih), te **vitamin E, magnezij, kalij i vlakna.**
Prednosti
- **Podržava zdravlje srca** smanjenjem lošeg holesterola.
- **Izvor antioksidansa**, posebno vitamina E.
- **Daje dugotrajan osjećaj sitosti** i stabilizuje šećer u krvi.
- **Pruža energiju** za fizičku aktivnost.
- **Bez glutena i bogat biljnim proteinima.**
Moguće nuspojave
U prekomjernim količinama može povećati **unos kalorija**. Osobe s alergijom na orašaste plodove trebaju ga izbjegavati.
Upotreba u ishrani
Koristi se kao **namaz na tostu**, dodatak **smoothie-ima**, **palačinkama, kašama ili kao sastojak u proteinskim desertima.**
- 1. Maslac od Badema
glavni sastojak u fokusu