Voda od kokosa: prirodni izvor elektrolita i hidratacije
Niskokalorično piće bogato kalijem i magnezijem koje prirodno hidrira i osvježava tijelo.
Šta je voda od kokosa?
Voda od kokosa je **prozirna tekućina iz mladog zelenog kokosa**, prirodno bogata **elektrolitima** poput kalija, natrija i magnezija.
Nutritivna vrijednost (100 ml)
- **Kalorije:** 19 kcal
- **Ugljikohidrati:** 3.7 g
- **Šećeri:** 2.6 g
- **Kalij:** 250 mg
- **Natrij:** 105 mg
- **Magnezij:** 25 mg
Zdravstvene koristi
- **Prirodno hidrira** organizam nakon fizičke aktivnosti ili topline.
- **Održava ravnotežu elektrolita**.
- **Podržava zdravlje srca i mišića**.
- **Bez masti i s malo kalorija**.
Mane
- **Sadrži prirodne šećere** – piti umjereno.
- **Nije zamjena za medicinsku rehidraciju** kod težih slučajeva.
- Neki komercijalni proizvodi sadrže **dodatne zaslađivače**.
Upotreba
- Piti **rashlađeno** kao prirodni izotonik.
- Dodati u **smoothieje ili mocktaile**.
- Koristiti u **tropskim desertima** ili marinadama.
Zaključak
Voda od kokosa je prirodan napitak za hidrataciju, bogat mineralima i idealan za svakodnevnu svježinu.
- 1. Kokosova Voda
Coconut water (voda od kokosa): prirodni izvor elektrolita i antioksidansa; pomaže u hidrataciji, oporavku i ravnoteži elektrolita nakon fizičke aktivnosti.