Svježa menta: osvježavajuća biljka za probavu i energiju
Svježa menta je aromatična biljka bogata mentolom, poznata po osvježavajućem mirisu, umirujućem djelovanju i prednostima za probavu.
Šta je svježa menta?
**Svježa menta** se koristi u napicima, desertima i slanim jelima. Njeni listovi sadrže mentol koji pruža osjećaj svježine i olakšava disanje.
Nutritivna vrijednost (100 g svježih listova)
- **Kalorije:** 44 kcal
- **Ugljikohidrati:** 8 g
- **Proteini:** 3.3 g
- **Masti:** 0.7 g
- **Vlakna:** 2 g
- **Vitamin A:** 85% dnevne potrebe
- **Vitamin C:** 30% dnevne potrebe
- **Željezo:** 16% dnevne potrebe
Zdravstvene prednosti
- Pomaže u **probavi** i ublažava **nadutost**.
- Sadrži **antioksidanse** koji štite ćelije.
- Osvježava dah i umiruje grlo.
- Može pomoći u **smanjenju stresa** i napetosti.
Moguće mane
- Pretjerana konzumacija može izazvati **žgaravicu**.
- Osobe osjetljive na mentol trebaju biti oprezne.
- Ulje mente može reagovati s nekim lijekovima.
Upotreba u kuhinji
- Koristi se u **čajevima, limunadama, smoothiejima i desertima**.
- Neizostavna u **bliskoistočnoj i mediteranskoj** kuhinji.
- Odlična u **koktelima** poput mojita ili mente sa limunom.
Zaključak
Svježa menta unosi miris, svježinu i zdravlje u svako jelo ili piće — prirodan način da se osjećate bolje.
- 1. Svježa Nana
Svježa menta: aromatična biljka s listovima bogatim mentolom, poznata po osvježavajućem okusu i brojnim zdravstvenim prednostima.