Culinum logoCulinum logo (dark)
  • Recepti

    Kategorije

    Specijalne dijete
    VegetarijanskiVeganBez glutenaBez mliječnih proizvodaBez orašastih plodovaBez jajaBez sojeBez morskih plodovaKetoNiskougljikohidratniNiskomasniBogato proteinimaBez šećera
    Kuhinje
    MarokanskaEtiopskaKineskaJapanskaIndijskaTajlandskaBliskoistočnaTalijanskaFrancuskaŠpanskaNjemačkaBosanskaSjevernoameričkaMeksičkaBrazilska
    Metode kuhanja
    PečenjeRoštiljanjePrženje na taviParenjeSporo kuhanjeBez kuhanjaKuhanje pod pritiskomPečenje na vatriMiješanje
    Tipovi obroka
    DoručakBrančRučakVečeraUžinaDesert
    Prilike i teme
    Porodična okupljanjaPiknici i roštiljiOmiljena dječja jelaHrana za utjehuPovoljno
    Vrijeme pripreme
    Manje od 15 minuta15 do 30 minuta30 do 60 minutaPreko 60 minuta
    Popularna jela
    PicaPitaTorte
    Nivoi težine
    JednostavnoSrednjeNapredno

    Tagovi

    Bez glutenaBez jajaBez kuhanjaBez laktozeBez morskih plodovaBez orašastih plodovaBez šećeraBez sojeBrzoBudžetskiDesertDoručakGlavno jeloHrana za prsteKetoLjutoNisko masnoćaNisko ugljikohidratiOrganskoPečenjePićePredjeloPrikladno za djecuPrilogRoštiljRučakSalataSlanoSlatkoSmoothieSokSporo kuhanjeSupaUtješna hranaUžinaVečeraVeganskoVegetarijanskoVisoko proteiniZdravo
  • Sastojci

    Sastojci

    Adzuki GrahAgavin SirupAktivni Suhi KvasacArborio RižaAvokadoBademiBademovo BrašnoBademovo MlijekoBajati HljebBakalarBalzamični OcatBambusove KliceBananeBasmati RižaBatatBerbere ZačinBiberBijeli GrahBijeli Grah VelikiBijeli LukBiljno UljeBlitvaBobBok ČojBorovniceBosiljakBrašnoBrašno od SlanutkaBrašno od TapiokeBrašno za KruhBrokulaBulgurBundeve SjemenkeČajni ListoviCannellini GrahČedar SirCelerCelerov KorijenChili PrahCiklaČili PahuljiceČili PastaCimetČimičuriČipotle PapričiceČokoladaColby SirCrni GrahCrni Grah (Urad Dal)Crni Ljepljivi PirinačCrvena PaprikaČubarĆurkaCurry PastaCurry PrahDagnjeDaikon RotkvaDemerara ŠećerDigestiv KeksiDimljena PaprikaĐumbirDžemEdamameEkstrakt VanilijeFeta SirFetućine TjesteninaFreekehGalangalGaram MasalaGljiveGljive Kraljevskog OstrigaGochujangGovedinaGrašakGrizHimalajska Ružičasta SoHumusHurmeInćuniInćuniIndijski OrahIzmrvljeni KeksiJabučni OcatJabukeJagodeJajaJaja TjesteninaJalapeno PapričiceJanjetinaJavorov SirupJavorova VodaJečamJogurtKaduljaKafaKakao PrahKameniceKapareKardamomKarela (Gorka Dinja)KarfiolKasavaKefirKelp AlgeKikirikiKikirikijevo UljeKimKimovo SjemeKineski KupusKineski Prah od Pet ZačinaKiseli KrastavciKiseli KupusKlinčićiKokosov JogurtKokosova KremaKokosove PahuljiceKokosovo BrašnoKokosovo MlijekoKomadići ČokoladeKombučaKondenzirano MlijekoKoparKoprivaKorica LimunaKorijanderKorijanderKozji SirKrastavacKrem SirKrompirKukuruzni ŠkrobKukuruzno BrašnoKupusKurkumaKus-KusKvasacKvinoaLazanje TjesteninaLećaLimetaLimunLimunska BosiljakLimunska TravaListovi CurryListovi Limete KaffirLješnjaciLososLovorov ListLukMahuneMajonezaMalineMangoMaskarponeMaslacMaslac od BademaMaslac od KikirikijaMaslineMaslinovo UljeMatcha PrahMedMelasaMeyer LimuniMikrozelenjeMiso PastaMladi LukMlijekoMoong DalMorska SoMozzarellaMrkvaMrvice KruhMuškatni OraščićNaan KruhNarandžeNattoNori ListoviNutritivni KvasacOcatOrasiOriganoPankoPaprikaPaprikaParadajzParadajz u KonzerviParmezanPasta od RajčicePatlidžanPeršinPileća JuhaPileća PrsaPinjoliPinto GrahPiškotePistacijePita KruhPlavi SirPorcini GljivePorilukPortobello GljivePovrtna JuhaPovrtni TemeljacPrašak za PudingPraškasti PecivoProkuliceRaštikaRiblji SosRiblji UmakRicotta SirRižaRižin OcatRižine KoreRižine TjestenineRižino BrašnoRukolaRužičasti BiberRužmarinŠafranŠarene MrkveŠećerŠećer u PrahuSenfSherry OcatShiitake GljiveSirSjemenke ChiaSjemenke GorušiceSjemenke LanaSjemenke SusamaŠkampiSlanutakSlatki KrumpirSmeđi ŠećerSoSoda BikarbonatSoja SosSok od LimeteSok od LimunaSos od RajčiceŠpageteŠparogeŠpinatSrca ArtičokeSriracha SosStarter za Kiseli KruhStevijaSuđukaSuho GrožđeSumakSuncokretovo UljeSusamovo UljeSušene BrusniceSvježa NanaSvježi SirTahinTamarindTamna ČokoladaTapioka SkrobTeffTempehTijesto za PituTikva ButternutTikvicaTimijanTjesteninaTofuTopivi SirTortiljeTostTrešnjeTunaUlje od Sjemenki GrožđaVanilija MahuneVodaVodaVoda od Cvijeta NarančeVoda od RužeVrhnje za KuhanjeWakameWorcestershire SosZaslađeno Kondenzirano MlijekoZaslađivač od Monaha VoćaŽelatinaZelena SalataZeleni BiberZobZobeno Mlijeko
  • Blog

    Kategorije

    Osnove ishraneVitamini i mineraliFunkcionalne namirniceStilovi prehraneSastojak u fokusuTehnike kuhanjaPlaniranje obrokaZdravlje crijevaIshrana djeceSportska ishranaPosebne dijeteSezonska ishranaNauka i mitovi o hraniOdrživostSigurnost hrane

    Tagovi

    Air fryerBez glutenaBez jajaBez mlijekaBez orašastihCinkDehidriranjeDobitak mišićaFermentacijaImunitetKalcijKetoLokalnoLow-FODMAPMagnezijMršavljenjeNisko ugljikohidrataOmega-3OrganskoPeskatarijanProteiniSloženi ugljikohidratiSous-videSporo kuhanjeVeganVegetarijanVitamin BVitamin CVitamin DVlaknaZdrave mastiZdravlje crijevaŽeljezoZero-waste
  • novo

    Vodiči za alate

    Kuhinjski alatiNajbolji kuhinjski alati za početnikeNajbolji alati za pečenjeNajbolji alati za doručakNajbolji alati za meal prepNajbolji blender za smoothie napitkeNajbolji multipraktikNajbolja friteza na vrući vazduhNajbolji kuharski nožNajbolja daska za rezanjeNajbolja kuhinjska vagaNajbolje mjerne šolje i kašikeNajbolje posude za meal prepNajbolje zdjele za miješanjeNajbolja tava sa neprijanjajućim premazom

    Food vodiči

    Planovi obrokaNapravi plan obroka prema svojim izborima.Planovi jelaVodiči za planove jela sa sedmičnim menijima, jednostavnim receptima, listama za kupovinu i savjetima za organizovano kuhanje.Meal prepMeal prep vodiči za pripremu obroka unaprijed, batch cooking, lunch box ideje, čuvanje hrane i bržu sedmičnu organizaciju.Dijetalni vodičiDijetalni vodiči za high protein, low carb, bez glutena, vegetarijansku i druge stilove prehrane, uz recepte i praktične savjete.Zdrava prehranaVodiči za zdravu prehranu sa uravnoteženim obrocima, svakodnevnim receptima, jednostavnim nutritivnim savjetima i boljim izborima.Sezonski vodičiSezonski vodiči za hranu i planiranje jela sa receptima za Ramadan, ljeto, zimu, praznike i posebne prilike.
  • novoMagazini
Dodaj recept
Dodaj recept
  • novo
  • novoMagazini

Pratite nas

Culinum newsletter

Primajte sedmične planove obroka, brze recepte, deserte i premium novosti — direktno u svoj inbox.

Odaberite teme koje želite. Možete se odjaviti u bilo kojem trenutku.

Culinum logoCulinum logo (dark)

Pratite nas

Važni linkovi

O namaKako koristiti CulinumPlanoviUslovi korištenja

Tool linkovi

Kuhinjski alatiNajbolji kuhinjski alati za početnikeNajbolji alati za pečenjeNajbolji alati za doručakNajbolji alati za meal prep

Ostali linkovi

Urednička politikaPolitika privatnostiPolitika kolačićaPolitika povrata

Sva prava zadržana © 2025 Culinum. Development by KOD-WEB

  • Početna
  • Recepti
  • Tipovi obroka
  • Vreme pripreme
  • Metode kuhanja
Vegetarijanski

Wrap sa Slanutkom Shawarma

Shawarma wrap sa slanutkom, hrskavim povrćem i tahini umakom je proteinski bogat vegetarijanski obrok za ručak ili večeru.Shawarma wrap sa slanutkom, hrskavim povrćem i tahini umakom je proteinski bogat vegetarijanski obrok za ručak ili večeru.

Brzi odgovor:

Wrap sa slanutkom shawarma je biljni wrap punjen začinjenim slanutkom, zelenom salatom, paradajzom, krastavcem, lukom i tahini umakom. Odličan je izbor za brzi vegetarijanski ručak, zdravu večeru i praktičan obrok za ponijeti.

Shawarma wrap sa slanutkom, hrskavim povrćem i tahini umakom je proteinski bogat vegetarijanski obrok za ručak ili večeru.

Brzi odgovor:

Wrap sa slanutkom shawarma je biljni wrap punjen začinjenim slanutkom, zelenom salatom, paradajzom, krastavcem, lukom i tahini umakom. Odličan je izbor za brzi vegetarijanski ručak, zdravu večeru i praktičan obrok za ponijeti.

C
AutorCulinum Kitchen
Objavljeno: 10. apr 2025.Zadnje ažuriranje: maj 2026
0.0(0)
Wrap sa Slanutkom Shawarma

Vrijeme pripreme

15 min

Vrijeme kuhanja

10 min

Ukupno vrijeme

25 min

Porcije

4

Kalorije

400 kcal

po porciji

Ovaj wrap sa slanutkom donosi poznate shawarma začine u jednostavnom vegetarijanskom izdanju. Pečeni slanutak daje proteine i zasitnost, dok svježe povrće održava punjenje laganim i uravnoteženim. Tahini umak povezuje sve sastojke i pretvara ovaj recept u odličan izbor za brze obroke, lunch box i večeru bez mesa.

Sastojci

Porcije:
4
Prikaži višePrikaži manje

Priprema korak po korak

1Začini i pripremi slanutakPomiješaj slanutak s maslinovim uljem, kimom, paprikom, kurkumom, češnjakom u prahu, solju i biberom. Peci ili kratko proprži slanutak dok ne zamiriše i ne postane blago hrskav po rubovima.
  1. Korak 1

    Pomiješaj slanutak s maslinovim uljem, kimom, paprikom, kurkumom, češnjakom u prahu, solju i biberom.

  2. Korak 2

    Peci ili kratko proprži slanutak dok ne zamiriše i ne postane blago hrskav po rubovima.

2Pripremi povrće i tahini umakNareži paradajz, krastavac i crveni luk te pripremi zelenu salatu kako bi punjenje ostalo svježe i hrskavo. Umuti tahini, vodu, limunov sok i prstohvat soli dok umak ne postane gladak i tečan.
  1. Korak 1

    Nareži paradajz, krastavac i crveni luk te pripremi zelenu salatu kako bi punjenje ostalo svježe i hrskavo.

  2. Korak 2

    Umuti tahini, vodu, limunov sok i prstohvat soli dok umak ne postane gladak i tečan.

3Napuni i zarolaj wrapoveZagrij tortilje ili somune, pa prvo rasporedi salatu, povrće i topli začinjeni slanutak. Prelij tahini umakom, podvij stranice i čvrsto zarolaj prije serviranja.
  1. Korak 1

    Zagrij tortilje ili somune, pa prvo rasporedi salatu, povrće i topli začinjeni slanutak.

  2. Korak 2

    Prelij tahini umakom, podvij stranice i čvrsto zarolaj prije serviranja.

💡

Kuhinjski savjet

Slanutak peci ili kratko proprži dok ne postane blago hrskav kako bi punjenje imalo bolju teksturu. Tortilje ili somune kratko zagrij prije punjenja i nemoj ih pretrpati da bi se wrap lakše i urednije zarolao.

FAQ

Mogu li wrap sa slanutkom shawarma pripremiti unaprijed?

+

Možeš, ali je najbolje da slanutak, povrće i tahini umak čuvaš odvojeno i sastaviš wrap neposredno prije jela.

Mogu li slanutak pripremiti u air fryer-u?

+

Možeš. Air fryer vrlo dobro zapeče slanutak i da mu blago hrskavu spoljašnjost.

Čime mogu zamijeniti tahini umak?

+

Možeš koristiti jogurt umak, humus ili bijeli umak od češnjaka ako želiš drugačiju kremastu komponentu.

Kako da ovaj wrap bude bez glutena?

+

Koristi bezglutenske tortilje ili shawarma punjenje posluži u listovima salate ili preko riže.

Uz šta poslužiti wrap sa slanutkom shawarma?

+

Odlično ide uz pomfrit, pečeni krompir, tabbouleh, salatu od krastavca ili dodatni humus.

Nutritivne vrijednosti(po porciji)

Kalorije

400

Masti

10g

Ugljikohidrati

50g

Proteini

15g

Krugovi prikazuju udio referentnog dnevnog unosa po porciji, na osnovu prehrane od 2.000 kcal.

Komentari

Povezani recepti

Špinat na pari s bijelim lukom

Špinat na pari s bijelim lukom

Lako

7 min

Nisko ugljikohidratiVeganskoBez soje
Jaja na pari (kineski stil)

Jaja na pari (kineski stil)

Lako

15 min

Nisko ugljikohidratiBez sojeDoručak
Gljive na pari s bijelim lukom

Gljive na pari s bijelim lukom

Lako

11 min

Nisko ugljikohidratiVeganskoBez soje
Slatki krompir na pari

Slatki krompir na pari

Lako

17 min

VeganskoBez sojeVegetarijansko
Kukuruz na pari

Kukuruz na pari

Lako

13 min

Bez sojeVegetarijanskoBez morskih plodova
Prikaži višePrikaži manje(5)
Škampi na pari s limunom

Škampi na pari s limunom

Lako

11 min

Nisko ugljikohidratiVečeraBez soje
Šparoge na pari s limunom

Šparoge na pari s limunom

Lako

9 min

Nisko ugljikohidratiVeganskoBez soje
Karfiol na pari s maslacem

Karfiol na pari s maslacem

Lako

12 min

Nisko ugljikohidratiBez sojeVegetarijansko
Mrkva na pari s medom

Mrkva na pari s medom

Lako

13 min

Bez sojeVegetarijanskoBez laktoze
Tikvice na pari s bijelim lukom

Tikvice na pari s bijelim lukom

Lako

11 min

Nisko ugljikohidratiVeganskoBez soje

Povezani postovi

Visoki proteini FAQ: najčešća pitanja (bez komplikacije)

Visoki proteini FAQ: najčešća pitanja (bez komplikacije)

ProteiniZdrave mastiSloženi ugljikohidrati
Meal prep za imunitet: plan od 60 minuta koji pokriva 3 dana (3+1 sistem)

Meal prep za imunitet: plan od 60 minuta koji pokriva 3 dana (3+1 sistem)

LokalnoImunitetProteini
Cink + protein: duo koji pomaže imunitetu i oporavku (kroz hranu)

Cink + protein: duo koji pomaže imunitetu i oporavku (kroz hranu)

CinkImunitetProteini
Smoothie visoki proteini bez praha: jogurt + tahini + sjemenke

Smoothie visoki proteini bez praha: jogurt + tahini + sjemenke

ProteiniZdrave mastiVlakna
Crijeva i imunitet 40+: vlakna, fermentisano i “barijera” (bez ekstremnih detoxa)

Crijeva i imunitet 40+: vlakna, fermentisano i “barijera” (bez ekstremnih detoxa)

Zdravlje crijevaImunitetFermentacija
Prikaži višePrikaži manje(5)
Imuno-Reset 40+: 5 poluga otpornosti (crijeva, insulin, hormoni, snaga, san)

Imuno-Reset 40+: 5 poluga otpornosti (crijeva, insulin, hormoni, snaga, san)

ImunitetVitamin DProteini
Trening snage + proteini 40+: zašto mišić čuva imunitet i metabolizam

Trening snage + proteini 40+: zašto mišić čuva imunitet i metabolizam

Dobitak mišićaImunitetProteini
Zdrave masti 40+: omega-3, maslinovo ulje i šta stvarno pomaže imunitetu

Zdrave masti 40+: omega-3, maslinovo ulje i šta stvarno pomaže imunitetu

ImunitetVitamin DZdrave masti
Kako jesti za stabilnu energiju: ritam obroka, desert uz obrok i kafa bez šećera

Kako jesti za stabilnu energiju: ritam obroka, desert uz obrok i kafa bez šećera

ImunitetProteiniDehidriranje
Ishrana za dobar imunitet: praktičan vodič + mini plan za 7 dana

Ishrana za dobar imunitet: praktičan vodič + mini plan za 7 dana

CinkVitamin CZdravlje crijeva

Voliš slične recepte?

Primaj nove slične recepte direktno u svoj inbox.

Odaberite teme koje želite. Možete se odjaviti u bilo kojem trenutku.

Oprema korištena u ovom receptu

  • Tava protiv lijepljenja

    Pogledaj
  • Pleh za pećnicu

    Pogledaj

Ovaj članak sadrži affiliate linkove. Kao Amazon Associate zarađujemo od kvalifikovanih kupovina.

Vodiči za alate

  • Blender

    Pogledaj
  • Air fryer

    Pogledaj

Ovaj članak sadrži affiliate linkove. Kao Amazon Associate zarađujemo od kvalifikovanih kupovina.

Odricanje od odgovornosti za nutritivne vrijednosti

Nutritivne vrijednosti su procjene i služe isključivo u informativne svrhe. Stvarne vrijednosti mogu varirati u zavisnosti od sastojaka, brendova i načina pripreme.

Povezani recepti

Špinat na pari s bijelim lukom

Špinat na pari s bijelim lukom

Lako

7 min

Nisko ugljikohidratiVeganskoBez soje
Jaja na pari (kineski stil)

Jaja na pari (kineski stil)

Lako

15 min

Nisko ugljikohidratiBez sojeDoručak
Gljive na pari s bijelim lukom

Gljive na pari s bijelim lukom

Lako

11 min

Nisko ugljikohidratiVeganskoBez soje
Slatki krompir na pari

Slatki krompir na pari

Lako

17 min

VeganskoBez sojeVegetarijansko
Kukuruz na pari

Kukuruz na pari

Lako

13 min

Bez sojeVegetarijanskoBez morskih plodova
Prikaži višePrikaži manje(5)
Škampi na pari s limunom

Škampi na pari s limunom

Lako

11 min

Nisko ugljikohidratiVečeraBez soje
Šparoge na pari s limunom

Šparoge na pari s limunom

Lako

9 min

Nisko ugljikohidratiVeganskoBez soje
Karfiol na pari s maslacem

Karfiol na pari s maslacem

Lako

12 min

Nisko ugljikohidratiBez sojeVegetarijansko
Mrkva na pari s medom

Mrkva na pari s medom

Lako

13 min

Bez sojeVegetarijanskoBez laktoze
Tikvice na pari s bijelim lukom

Tikvice na pari s bijelim lukom

Lako

11 min

Nisko ugljikohidratiVeganskoBez soje

Povezani postovi

Visoki proteini FAQ: najčešća pitanja (bez komplikacije)

Visoki proteini FAQ: najčešća pitanja (bez komplikacije)

ProteiniZdrave mastiSloženi ugljikohidrati
Meal prep za imunitet: plan od 60 minuta koji pokriva 3 dana (3+1 sistem)

Meal prep za imunitet: plan od 60 minuta koji pokriva 3 dana (3+1 sistem)

LokalnoImunitetProteini
Cink + protein: duo koji pomaže imunitetu i oporavku (kroz hranu)

Cink + protein: duo koji pomaže imunitetu i oporavku (kroz hranu)

CinkImunitetProteini
Smoothie visoki proteini bez praha: jogurt + tahini + sjemenke

Smoothie visoki proteini bez praha: jogurt + tahini + sjemenke

ProteiniZdrave mastiVlakna
Crijeva i imunitet 40+: vlakna, fermentisano i “barijera” (bez ekstremnih detoxa)

Crijeva i imunitet 40+: vlakna, fermentisano i “barijera” (bez ekstremnih detoxa)

Zdravlje crijevaImunitetFermentacija
Prikaži višePrikaži manje(5)
Imuno-Reset 40+: 5 poluga otpornosti (crijeva, insulin, hormoni, snaga, san)

Imuno-Reset 40+: 5 poluga otpornosti (crijeva, insulin, hormoni, snaga, san)

ImunitetVitamin DProteini
Trening snage + proteini 40+: zašto mišić čuva imunitet i metabolizam

Trening snage + proteini 40+: zašto mišić čuva imunitet i metabolizam

Dobitak mišićaImunitetProteini
Zdrave masti 40+: omega-3, maslinovo ulje i šta stvarno pomaže imunitetu

Zdrave masti 40+: omega-3, maslinovo ulje i šta stvarno pomaže imunitetu

ImunitetVitamin DZdrave masti
Kako jesti za stabilnu energiju: ritam obroka, desert uz obrok i kafa bez šećera

Kako jesti za stabilnu energiju: ritam obroka, desert uz obrok i kafa bez šećera

ImunitetProteiniDehidriranje
Ishrana za dobar imunitet: praktičan vodič + mini plan za 7 dana

Ishrana za dobar imunitet: praktičan vodič + mini plan za 7 dana

CinkVitamin CZdravlje crijeva

Voliš slične recepte?

Primaj nove slične recepte direktno u svoj inbox.

Odaberite teme koje želite. Možete se odjaviti u bilo kojem trenutku.

Oprema korištena u ovom receptu

  • Tava protiv lijepljenja

    Pogledaj
  • Pleh za pećnicu

    Pogledaj

Ovaj članak sadrži affiliate linkove. Kao Amazon Associate zarađujemo od kvalifikovanih kupovina.

Vodiči za alate

  • Blender

    Pogledaj
  • Air fryer

    Pogledaj

Ovaj članak sadrži affiliate linkove. Kao Amazon Associate zarađujemo od kvalifikovanih kupovina.