Sastojci
Prikaži višePrikaži manje
Priprema korak po korak
1Pripremi sastojkeZagrijte maslinovo ulje u woku ili velikoj tavi na jakoj vatri. Dodajte narezanu pileću prsa i pržite dok ne porumene, oko 5 minuta.
Korak 1
Zagrijte maslinovo ulje u woku ili velikoj tavi na jakoj vatri.
Korak 2
Dodajte narezanu pileću prsa i pržite dok ne porumene, oko 5 minuta.
2Skuhaj glavne komponenteIzvadite piletinu iz woka i ostavite sa strane. Dodajte narezanu mrkvu, gljive i špinat u wok i pržite 5 minuta.
Korak 1
Izvadite piletinu iz woka i ostavite sa strane.
Korak 2
Dodajte narezanu mrkvu, gljive i špinat u wok i pržite 5 minuta.
3Završi i poslužiVratite piletinu u wok i prelijte soja sosom. Dobro promiješajte. Kuhajte još 3 minute dok se svi sastojci ne sjedine. Poslužite toplo preko riže ili rezanaca.
Korak 1
Vratite piletinu u wok i prelijte soja sosom. Dobro promiješajte.
Korak 2
Kuhajte još 3 minute dok se svi sastojci ne sjedine.
Korak 3
Poslužite toplo preko riže ili rezanaca.
Kuhinjski savjet
Dodajte prstohvat ljutih pahuljica za pikantan okus. Probaj prije serviranja, postepeno prilagodi so, kiselinu, začinsko bilje, ljutinu ili umak, a ohlađene ostatke čuvaj u zatvorenoj posudi.
FAQ
Mogu li Wok s Piletinom i Povrćem pripremiti unaprijed?
Možeš. Glavne komponente pripremi ranije, pravilno ohladi i čuvaj u frižideru. Zagrij lagano ili završi svježe, zavisno od recepta.
Kako da okus ostane uravnotežen?
Na kraju probaj jelo i postepeno prilagodi so, biber, limun, začinsko bilje, ljutinu ili umak kako bi rezultat bio skladan.
Da li je recept dobar za ručak ili večeru?
Da. Može biti zasitan ručak ili jednostavna večera, a mnoge komponente odgovaraju i za meal prep.
Mogu li promijeniti povrće ili prilog?
Da. Koristi slično povrće ili prilog s približnim vremenom pripreme kako bi tekstura i vlaga ostale konzistentne.
Kako čuvati ostatke?
Ohlađene ostatke stavi u zatvorenu posudu i čuvaj u frižideru. Najbolji su u roku od 2–3 dana.
Uz šta mogu poslužiti Wok s Piletinom i Povrćem?
Posluži uz jednostavan prilog poput riže, krompira, salate, hljeba ili sezonskog povrća, zavisno od glavnih sastojaka.
Nutritivne vrijednosti(po porciji)
Kalorije
Masti
Ugljikohidrati
Proteini
Krugovi prikazuju udio referentnog dnevnog unosa po porciji, na osnovu prehrane od 2.000 kcal.
