Culinum logoCulinum logo (dark)
  • Recepti

    Kategorije

    Specijalne dijete
    VegetarijanskiVeganBez glutenaBez mliječnih proizvodaBez orašastih plodovaBez jajaBez sojeBez morskih plodovaKetoNiskougljikohidratniNiskomasniBogato proteinimaBez šećera
    Kuhinje
    MarokanskaEtiopskaKineskaJapanskaIndijskaTajlandskaBliskoistočnaTalijanskaFrancuskaŠpanskaNjemačkaBosanskaSjevernoameričkaMeksičkaBrazilska
    Metode kuhanja
    PečenjeRoštiljanjePrženje na taviParenjeSporo kuhanjeBez kuhanjaKuhanje pod pritiskomPečenje na vatriMiješanje
    Tipovi obroka
    DoručakBrančRučakVečeraUžinaDesert
    Prilike i teme
    Porodična okupljanjaPiknici i roštiljiOmiljena dječja jelaHrana za utjehuPovoljno
    Vrijeme pripreme
    Manje od 15 minuta15 do 30 minuta30 do 60 minutaPreko 60 minuta
    Popularna jela
    PicaPitaTorte
    Nivoi težine
    JednostavnoSrednjeNapredno

    Tagovi

    Bez glutenaBez jajaBez kuhanjaBez laktozeBez morskih plodovaBez orašastih plodovaBez šećeraBez sojeBrzoBudžetskiDesertDoručakGlavno jeloHrana za prsteKetoLjutoNisko masnoćaNisko ugljikohidratiOrganskoPečenjePićePredjeloPrikladno za djecuPrilogRoštiljRučakSalataSlanoSlatkoSmoothieSokSporo kuhanjeSupaUtješna hranaUžinaVečeraVeganskoVegetarijanskoVisoko proteiniZdravo
  • Sastojci

    Sastojci

    Adzuki GrahAgavin SirupAktivni Suhi KvasacArborio RižaAvokadoBademiBademovo BrašnoBademovo MlijekoBajati HljebBakalarBalzamični OcatBambusove KliceBananeBasmati RižaBatatBerbere ZačinBiberBijeli GrahBijeli Grah VelikiBijeli LukBiljno UljeBlitvaBobBok ČojBorovniceBosiljakBrašnoBrašno od SlanutkaBrašno od TapiokeBrašno za KruhBrokulaBulgurBundeve SjemenkeČajni ListoviCannellini GrahČedar SirCelerCelerov KorijenChili PrahCiklaČili PahuljiceČili PastaCimetČimičuriČipotle PapričiceČokoladaColby SirCrni GrahCrni Grah (Urad Dal)Crni Ljepljivi PirinačCrvena PaprikaČubarĆurkaCurry PastaCurry PrahDagnjeDaikon RotkvaDemerara ŠećerDigestiv KeksiDimljena PaprikaĐumbirDžemEdamameEkstrakt VanilijeFeta SirFetućine TjesteninaFreekehGalangalGaram MasalaGljiveGljive Kraljevskog OstrigaGochujangGovedinaGrašakGrizHimalajska Ružičasta SoHumusHurmeInćuniInćuniIndijski OrahIzmrvljeni KeksiJabučni OcatJabukeJagodeJajaJaja TjesteninaJalapeno PapričiceJanjetinaJavorov SirupJavorova VodaJečamJogurtKaduljaKafaKakao PrahKameniceKapareKardamomKarela (Gorka Dinja)KarfiolKasavaKefirKelp AlgeKikirikiKikirikijevo UljeKimKimovo SjemeKineski KupusKineski Prah od Pet ZačinaKiseli KrastavciKiseli KupusKlinčićiKokosov JogurtKokosova KremaKokosove PahuljiceKokosovo BrašnoKokosovo MlijekoKomadići ČokoladeKombučaKondenzirano MlijekoKoparKoprivaKorica LimunaKorijanderKorijanderKozji SirKrastavacKrem SirKrompirKukuruzni ŠkrobKukuruzno BrašnoKupusKurkumaKus-KusKvasacKvinoaLazanje TjesteninaLećaLimetaLimunLimunska BosiljakLimunska TravaListovi CurryListovi Limete KaffirLješnjaciLososLovorov ListLukMahuneMajonezaMalineMangoMaskarponeMaslacMaslac od BademaMaslac od KikirikijaMaslineMaslinovo UljeMatcha PrahMedMelasaMeyer LimuniMikrozelenjeMiso PastaMladi LukMlijekoMoong DalMorska SoMozzarellaMrkvaMrvice KruhMuškatni OraščićNaan KruhNarandžeNattoNori ListoviNutritivni KvasacOcatOrasiOriganoPankoPaprikaPaprikaParadajzParadajz u KonzerviParmezanPasta od RajčicePatlidžanPeršinPileća JuhaPileća PrsaPinjoliPinto GrahPiškotePistacijePita KruhPlavi SirPorcini GljivePorilukPortobello GljivePovrtna JuhaPovrtni TemeljacPrašak za PudingPraškasti PecivoProkuliceRaštikaRiblji SosRiblji UmakRicotta SirRižaRižin OcatRižine KoreRižine TjestenineRižino BrašnoRukolaRužičasti BiberRužmarinŠafranŠarene MrkveŠećerŠećer u PrahuSenfSherry OcatShiitake GljiveSirSjemenke ChiaSjemenke GorušiceSjemenke LanaSjemenke SusamaŠkampiSlanutakSlatki KrumpirSmeđi ŠećerSoSoda BikarbonatSoja SosSok od LimeteSok od LimunaSos od RajčiceŠpageteŠparogeŠpinatSrca ArtičokeSriracha SosStarter za Kiseli KruhStevijaSuđukaSuho GrožđeSumakSuncokretovo UljeSusamovo UljeSušene BrusniceSvježa NanaSvježi SirTahinTamarindTamna ČokoladaTapioka SkrobTeffTempehTijesto za PituTikva ButternutTikvicaTimijanTjesteninaTofuTopivi SirTortiljeTostTrešnjeTunaUlje od Sjemenki GrožđaVanilija MahuneVodaVodaVoda od Cvijeta NarančeVoda od RužeVrhnje za KuhanjeWakameWorcestershire SosZaslađeno Kondenzirano MlijekoZaslađivač od Monaha VoćaŽelatinaZelena SalataZeleni BiberZobZobeno Mlijeko
  • Blog

    Kategorije

    Osnove ishraneVitamini i mineraliFunkcionalne namirniceStilovi prehraneSastojak u fokusuTehnike kuhanjaPlaniranje obrokaZdravlje crijevaIshrana djeceSportska ishranaPosebne dijeteSezonska ishranaNauka i mitovi o hraniOdrživostSigurnost hrane

    Tagovi

    Air fryerBez glutenaBez jajaBez mlijekaBez orašastihCinkDehidriranjeDobitak mišićaFermentacijaImunitetKalcijKetoLokalnoLow-FODMAPMagnezijMršavljenjeNisko ugljikohidrataOmega-3OrganskoPeskatarijanProteiniSloženi ugljikohidratiSous-videSporo kuhanjeVeganVegetarijanVitamin BVitamin CVitamin DVlaknaZdrave mastiZdravlje crijevaŽeljezoZero-waste
  • novo

    Vodiči za alate

    Kuhinjski alatiNajbolji kuhinjski alati za početnikeNajbolji alati za pečenjeNajbolji alati za doručakNajbolji alati za meal prepNajbolji blender za smoothie napitkeNajbolji multipraktikNajbolja friteza na vrući vazduhNajbolji kuharski nožNajbolja daska za rezanjeNajbolja kuhinjska vagaNajbolje mjerne šolje i kašikeNajbolje posude za meal prepNajbolje zdjele za miješanjeNajbolja tava sa neprijanjajućim premazom

    Food vodiči

    Planovi obrokaNapravi plan obroka prema svojim izborima.Planovi jelaVodiči za planove jela sa sedmičnim menijima, jednostavnim receptima, listama za kupovinu i savjetima za organizovano kuhanje.Meal prepMeal prep vodiči za pripremu obroka unaprijed, batch cooking, lunch box ideje, čuvanje hrane i bržu sedmičnu organizaciju.Dijetalni vodičiDijetalni vodiči za high protein, low carb, bez glutena, vegetarijansku i druge stilove prehrane, uz recepte i praktične savjete.Zdrava prehranaVodiči za zdravu prehranu sa uravnoteženim obrocima, svakodnevnim receptima, jednostavnim nutritivnim savjetima i boljim izborima.Sezonski vodičiSezonski vodiči za hranu i planiranje jela sa receptima za Ramadan, ljeto, zimu, praznike i posebne prilike.
  • novoMagazini
Dodaj recept
Dodaj recept
  • novo
  • novoMagazini

Pratite nas

Culinum newsletter

Primajte sedmične planove obroka, brze recepte, deserte i premium novosti — direktno u svoj inbox.

Odaberite teme koje želite. Možete se odjaviti u bilo kojem trenutku.

Culinum logoCulinum logo (dark)

Pratite nas

Važni linkovi

O namaKako koristiti CulinumPlanoviUslovi korištenja

Tool linkovi

Kuhinjski alatiNajbolji kuhinjski alati za početnikeNajbolji alati za pečenjeNajbolji alati za doručakNajbolji alati za meal prep

Ostali linkovi

Urednička politikaPolitika privatnostiPolitika kolačićaPolitika povrata

Sva prava zadržana © 2025 Culinum. Development by KOD-WEB

  • Početna
  • Recepti
  • Tipovi obroka
  • Prženje na tavi
  • Vreme pripreme
Vegan

Veganske Fajite s Tofujem

Konzistentan veganski recept za veganske tofu fajitas, s biljnim sastojcima, jednostavnim koracima i uravnoteženim okusom.Konzistentan veganski recept za veganske tofu fajitas, s biljnim sastojcima, jednostavnim koracima i uravnoteženim okusom.

Brzi odgovor:

Brz veganski veganske tofu fajitas od biljnih sastojaka, s praktičnim koracima i uravnoteženim okusom za ručak, večeru ili meal prep.

Konzistentan veganski recept za veganske tofu fajitas, s biljnim sastojcima, jednostavnim koracima i uravnoteženim okusom.

Brzi odgovor:

Brz veganski veganske tofu fajitas od biljnih sastojaka, s praktičnim koracima i uravnoteženim okusom za ručak, večeru ili meal prep.

C
AutorCulinum Kitchen
Objavljeno: 3. apr 2025.Zadnje ažuriranje: maj 2026
0.0(0)
Veganske Fajite s Tofujem

Vrijeme pripreme

10 min

Vrijeme kuhanja

10 min

Ukupno vrijeme

20 min

Porcije

2

Kalorije

250 kcal

po porciji

Ovaj Veganske Fajite s Tofujem je osmišljen kao praktičan biljni obrok: ima dobru teksturu, jasne začine i sastojke koji se uklapaju u potpuno veganski format. Dobar je izbor za radne dane, meal prep, brz ručak ili jednostavnu večeru, a i dalje ostaje svjež i pun okusa.

Sastojci

Porcije:
2
Prikaži višePrikaži manje

Priprema korak po korak

1Priprema sastojakaU manjoj zdjelici pomiješajte soja sos, sok limete, čili u prahu i kumin. Uvaljajte narezani tofu u marinadu; ostavite nekoliko minuta.

  1. Korak 1

    U manjoj zdjelici pomiješajte soja sos, sok limete, čili u prahu i kumin.

  2. Korak 2

    Uvaljajte narezani tofu u marinadu; ostavite nekoliko minuta.

2Kuhanje i razvijanje okusaZagrijte ulje u tavi; prodinstajte luk i paprike dok ne omekšaju. Dodajte tofu zajedno s marinadom; pržite dok ne porumeni. Toplom smjesom punite zagrijane tortilje i dodajte željene dodatke.

  1. Korak 1

    Zagrijte ulje u tavi; prodinstajte luk i paprike dok ne omekšaju.

  2. Korak 2

    Dodajte tofu zajedno s marinadom; pržite dok ne porumeni.

  3. Korak 3

    Toplom smjesom punite zagrijane tortilje i dodajte željene dodatke.

3Završavanje i serviranjeUživajte odmah.

  1. Korak 1

    Uživajte odmah.

💡

Kuhinjski savjet

Za najbolju teksturu probaj jelo na kraju i postepeno prilagodi so, kiselinu i začine. Da recept ostane potpuno veganski, koristi biljne dodatke i provjeri deklaracije gotovih sosova ili preliva.

FAQ

Da li je recept potpuno veganski?

+

Da. Recept je planiran s biljnim sastojcima; ako koristiš gotove sosove ili dodatke, provjeri deklaraciju da ostane potpuno veganski.

Mogu li ga pripremiti unaprijed?

+

Da. Većinu elemenata možeš pripremiti unaprijed i čuvati u frižideru, a svježe dodatke dodaj prije serviranja.

Kako dodati više proteina?

+

Dodaj više mahunarki, tofu, tempeh, slanutak, grah ili biljni proteinski prilog, zavisno od recepta.

Kako pojačati okus?

+

Dodaj limun ili limetu, svježe začinsko bilje, čili pahuljice, dimljenu papriku ili malo više bijelog luka.

Da li je dobar za meal prep?

+

Da. Bazni dio čuvaj odvojeno od hrskavih ili svježih dodataka kako bi tekstura ostala bolja.

Uz šta ga poslužiti?

+

Može ići uz rižu, kvinoju, integralni hljeb, salatu ili pečeno povrće, zavisno od vrste obroka.

Nutritivne vrijednosti(po porciji)

Kalorije

250

Masti

8g

Ugljikohidrati

28g

Proteini

15g

Krugovi prikazuju udio referentnog dnevnog unosa po porciji, na osnovu prehrane od 2.000 kcal.

Komentari

Povezani recepti

Piletina na pari s đumbirom i soja sosom

Piletina na pari s đumbirom i soja sosom

Lako

25 min

Nisko ugljikohidratiVečeraRučak
Povrtni mix na pari s sezamom

Povrtni mix na pari s sezamom

Lako

15 min

Nisko ugljikohidratiVeganskoVegetarijansko
Riba na pari s đumbirom

Riba na pari s đumbirom

Lako

15 min

Nisko ugljikohidratiVečeraRučak
Bok choy na pari

Bok choy na pari

Lako

9 min

Nisko ugljikohidratiVeganskoVegetarijansko
Rižini rezanci na pari

Rižini rezanci na pari

Lako

13 min

VeganskoVegetarijanskoBez laktoze
Prikaži višePrikaži manje(5)
Dim sum povrtni dumplings na pari

Dim sum povrtni dumplings na pari

Lako

30 min

PredjeloVegetarijanskoHrana za prste
Tofu na pari sa soja sosom

Tofu na pari sa soja sosom

Lako

13 min

Nisko ugljikohidratiVeganskoVečera
Supa/varivo “veliki lonac” (6 porcija, za 2 dana) – protein + povrće

Supa/varivo “veliki lonac” (6 porcija, za 2 dana) – protein + povrće

Lako

75 min

VečeraSupaZdravo
Beef & broccoli stir-fry (kontrolisana porcija, 22 min)

Beef & broccoli stir-fry (kontrolisana porcija, 22 min)

Lako

22 min

Nisko ugljikohidratiVečeraZdravo
Povrtni curry (light, ali hranjiv) – vegan večera u 40 minuta

Povrtni curry (light, ali hranjiv) – vegan večera u 40 minuta

Lako

40 min

VeganskoVečeraZdravo

Povezani postovi

Kukuruzna tortilja: 60 kcal i 40 mg kalcija po komadu (30 g)

Kukuruzna tortilja: 60 kcal i 40 mg kalcija po komadu (30 g)

VeganBez glutenaVlakna
Rafinisano biljno ulje: 120 kcal i 2 g zasićenih masti po kašiki

Rafinisano biljno ulje: 120 kcal i 2 g zasićenih masti po kašiki

VeganBez glutenaBez mlijeka
Meal prep za 60 minuta: baza za 5 dana

Meal prep za 60 minuta: baza za 5 dana

Mršavljenje
Čili prah: svestrana, zagrijavajuća mješavina

Čili prah: svestrana, zagrijavajuća mješavina

VeganBez glutena
Limeta: Nutritivne vrijednosti, koristi i upotreba

Limeta: Nutritivne vrijednosti, koristi i upotreba

Vitamin CVeganMršavljenje
Prikaži višePrikaži manje(5)
Kim: Aromatičan začin za probavu i imunitet

Kim: Aromatičan začin za probavu i imunitet

ImunitetZdrave mastiMagnezij
Paradajz: Svestrano povrće voćnog porijekla, bogato likopenom

Paradajz: Svestrano povrće voćnog porijekla, bogato likopenom

Vitamin CVeganImunitet
Tempeh: Čvrst fermentisani sojin protein orašaste arome

Tempeh: Čvrst fermentisani sojin protein orašaste arome

VeganImunitetZdrave masti
Sezonski tanjir: povrće koje ‘puni’ uz manje energije

Sezonski tanjir: povrće koje ‘puni’ uz manje energije

LokalnoMršavljenjeVlakna
Sojin Sos: kalorije, koristi i upotreba

Sojin Sos: kalorije, koristi i upotreba

VeganBez orašastihFermentacija

Voliš slične recepte?

Primaj nove slične recepte direktno u svoj inbox.

Odaberite teme koje želite. Možete se odjaviti u bilo kojem trenutku.

Oprema korištena u ovom receptu

  • Tava protiv lijepljenja

    Pogledaj

  • Pleh za pećnicu

    Pogledaj

Ovaj članak sadrži affiliate linkove. Kao Amazon Associate zarađujemo od kvalifikovanih kupovina.

Vodiči za alate

  • Blender

    Pogledaj

  • Air fryer

    Pogledaj

Ovaj članak sadrži affiliate linkove. Kao Amazon Associate zarađujemo od kvalifikovanih kupovina.

Odricanje od odgovornosti za nutritivne vrijednosti

Nutritivne vrijednosti su procjene i služe isključivo u informativne svrhe. Stvarne vrijednosti mogu varirati u zavisnosti od sastojaka, brendova i načina pripreme.

Povezani recepti

Piletina na pari s đumbirom i soja sosom

Piletina na pari s đumbirom i soja sosom

Lako

25 min

Nisko ugljikohidratiVečeraRučak
Povrtni mix na pari s sezamom

Povrtni mix na pari s sezamom

Lako

15 min

Nisko ugljikohidratiVeganskoVegetarijansko
Riba na pari s đumbirom

Riba na pari s đumbirom

Lako

15 min

Nisko ugljikohidratiVečeraRučak
Bok choy na pari

Bok choy na pari

Lako

9 min

Nisko ugljikohidratiVeganskoVegetarijansko
Rižini rezanci na pari

Rižini rezanci na pari

Lako

13 min

VeganskoVegetarijanskoBez laktoze
Prikaži višePrikaži manje(5)
Dim sum povrtni dumplings na pari

Dim sum povrtni dumplings na pari

Lako

30 min

PredjeloVegetarijanskoHrana za prste
Tofu na pari sa soja sosom

Tofu na pari sa soja sosom

Lako

13 min

Nisko ugljikohidratiVeganskoVečera
Supa/varivo “veliki lonac” (6 porcija, za 2 dana) – protein + povrće

Supa/varivo “veliki lonac” (6 porcija, za 2 dana) – protein + povrće

Lako

75 min

VečeraSupaZdravo
Beef & broccoli stir-fry (kontrolisana porcija, 22 min)

Beef & broccoli stir-fry (kontrolisana porcija, 22 min)

Lako

22 min

Nisko ugljikohidratiVečeraZdravo
Povrtni curry (light, ali hranjiv) – vegan večera u 40 minuta

Povrtni curry (light, ali hranjiv) – vegan večera u 40 minuta

Lako

40 min

VeganskoVečeraZdravo

Povezani postovi

Kukuruzna tortilja: 60 kcal i 40 mg kalcija po komadu (30 g)

Kukuruzna tortilja: 60 kcal i 40 mg kalcija po komadu (30 g)

VeganBez glutenaVlakna
Rafinisano biljno ulje: 120 kcal i 2 g zasićenih masti po kašiki

Rafinisano biljno ulje: 120 kcal i 2 g zasićenih masti po kašiki

VeganBez glutenaBez mlijeka
Meal prep za 60 minuta: baza za 5 dana

Meal prep za 60 minuta: baza za 5 dana

Mršavljenje
Čili prah: svestrana, zagrijavajuća mješavina

Čili prah: svestrana, zagrijavajuća mješavina

VeganBez glutena
Limeta: Nutritivne vrijednosti, koristi i upotreba

Limeta: Nutritivne vrijednosti, koristi i upotreba

Vitamin CVeganMršavljenje
Prikaži višePrikaži manje(5)
Kim: Aromatičan začin za probavu i imunitet

Kim: Aromatičan začin za probavu i imunitet

ImunitetZdrave mastiMagnezij
Paradajz: Svestrano povrće voćnog porijekla, bogato likopenom

Paradajz: Svestrano povrće voćnog porijekla, bogato likopenom

Vitamin CVeganImunitet
Tempeh: Čvrst fermentisani sojin protein orašaste arome

Tempeh: Čvrst fermentisani sojin protein orašaste arome

VeganImunitetZdrave masti
Sezonski tanjir: povrće koje ‘puni’ uz manje energije

Sezonski tanjir: povrće koje ‘puni’ uz manje energije

LokalnoMršavljenjeVlakna
Sojin Sos: kalorije, koristi i upotreba

Sojin Sos: kalorije, koristi i upotreba

VeganBez orašastihFermentacija

Voliš slične recepte?

Primaj nove slične recepte direktno u svoj inbox.

Odaberite teme koje želite. Možete se odjaviti u bilo kojem trenutku.

Oprema korištena u ovom receptu

  • Tava protiv lijepljenja

    Pogledaj

  • Pleh za pećnicu

    Pogledaj

Ovaj članak sadrži affiliate linkove. Kao Amazon Associate zarađujemo od kvalifikovanih kupovina.

Vodiči za alate

  • Blender

    Pogledaj

  • Air fryer

    Pogledaj

Ovaj članak sadrži affiliate linkove. Kao Amazon Associate zarađujemo od kvalifikovanih kupovina.