Culinum logoCulinum logo (dark)
  • Recepti

    Kategorije

    Specijalne dijete
    VegetarijanskiVeganBez glutenaBez mliječnih proizvodaBez orašastih plodovaBez jajaBez sojeBez morskih plodovaKetoNiskougljikohidratniNiskomasniBogato proteinimaBez šećera
    Kuhinje
    MarokanskaEtiopskaKineskaJapanskaIndijskaTajlandskaBliskoistočnaTalijanskaFrancuskaŠpanskaNjemačkaBosanskaSjevernoameričkaMeksičkaBrazilska
    Metode kuhanja
    PečenjeRoštiljanjePrženje na taviParenjeSporo kuhanjeBez kuhanjaKuhanje pod pritiskomPečenje na vatriMiješanje
    Tipovi obroka
    DoručakBrančRučakVečeraUžinaDesert
    Prilike i teme
    Porodična okupljanjaPiknici i roštiljiOmiljena dječja jelaHrana za utjehuPovoljno
    Vrijeme pripreme
    Manje od 15 minuta15 do 30 minuta30 do 60 minutaPreko 60 minuta
    Popularna jela
    PicaPitaTorte
    Nivoi težine
    JednostavnoSrednjeNapredno

    Tagovi

    Bez glutenaBez jajaBez kuhanjaBez laktozeBez morskih plodovaBez orašastih plodovaBez šećeraBez sojeBrzoBudžetskiDesertDoručakGlavno jeloHrana za prsteKetoLjutoNisko masnoćaNisko ugljikohidratiOrganskoPečenjePićePredjeloPrikladno za djecuPrilogRoštiljRučakSalataSlanoSlatkoSmoothieSokSporo kuhanjeSupaUtješna hranaUžinaVečeraVeganskoVegetarijanskoVisoko proteiniZdravo
  • Sastojci

    Sastojci

    Adzuki GrahAgavin SirupAktivni Suhi KvasacArborio RižaAvokadoBademiBademovo BrašnoBademovo MlijekoBajati HljebBakalarBalzamični OcatBambusove KliceBananeBasmati RižaBatatBerbere ZačinBiberBijeli GrahBijeli Grah VelikiBijeli LukBiljno UljeBlitvaBobBok ČojBorovniceBosiljakBrašnoBrašno od SlanutkaBrašno od TapiokeBrašno za KruhBrokulaBulgurBundeve SjemenkeČajni ListoviCannellini GrahČedar SirCelerCelerov KorijenChili PrahCiklaČili PahuljiceČili PastaCimetČimičuriČipotle PapričiceČokoladaColby SirCrni GrahCrni Grah (Urad Dal)Crni Ljepljivi PirinačCrvena PaprikaČubarĆurkaCurry PastaCurry PrahDagnjeDaikon RotkvaDemerara ŠećerDigestiv KeksiDimljena PaprikaĐumbirDžemEdamameEkstrakt VanilijeFeta SirFetućine TjesteninaFreekehGalangalGaram MasalaGljiveGljive Kraljevskog OstrigaGochujangGovedinaGrašakGrizHimalajska Ružičasta SoHumusHurmeInćuniInćuniIndijski OrahIzmrvljeni KeksiJabučni OcatJabukeJagodeJajaJaja TjesteninaJalapeno PapričiceJanjetinaJavorov SirupJavorova VodaJečamJogurtKaduljaKafaKakao PrahKameniceKapareKardamomKarela (Gorka Dinja)KarfiolKasavaKefirKelp AlgeKikirikiKikirikijevo UljeKimKimovo SjemeKineski KupusKineski Prah od Pet ZačinaKiseli KrastavciKiseli KupusKlinčićiKokosov JogurtKokosova KremaKokosove PahuljiceKokosovo BrašnoKokosovo MlijekoKomadići ČokoladeKombučaKondenzirano MlijekoKoparKoprivaKorica LimunaKorijanderKorijanderKozji SirKrastavacKrem SirKrompirKukuruzni ŠkrobKukuruzno BrašnoKupusKurkumaKus-KusKvasacKvinoaLazanje TjesteninaLećaLimetaLimunLimunska BosiljakLimunska TravaListovi CurryListovi Limete KaffirLješnjaciLososLovorov ListLukMahuneMajonezaMalineMangoMaskarponeMaslacMaslac od BademaMaslac od KikirikijaMaslineMaslinovo UljeMatcha PrahMedMelasaMeyer LimuniMikrozelenjeMiso PastaMladi LukMlijekoMoong DalMorska SoMozzarellaMrkvaMrvice KruhMuškatni OraščićNaan KruhNarandžeNattoNori ListoviNutritivni KvasacOcatOrasiOriganoPankoPaprikaPaprikaParadajzParadajz u KonzerviParmezanPasta od RajčicePatlidžanPeršinPileća JuhaPileća PrsaPinjoliPinto GrahPiškotePistacijePita KruhPlavi SirPorcini GljivePorilukPortobello GljivePovrtna JuhaPovrtni TemeljacPrašak za PudingPraškasti PecivoProkuliceRaštikaRiblji SosRiblji UmakRicotta SirRižaRižin OcatRižine KoreRižine TjestenineRižino BrašnoRukolaRužičasti BiberRužmarinŠafranŠarene MrkveŠećerŠećer u PrahuSenfSherry OcatShiitake GljiveSirSjemenke ChiaSjemenke GorušiceSjemenke LanaSjemenke SusamaŠkampiSlanutakSlatki KrumpirSmeđi ŠećerSoSoda BikarbonatSoja SosSok od LimeteSok od LimunaSos od RajčiceŠpageteŠparogeŠpinatSrca ArtičokeSriracha SosStarter za Kiseli KruhStevijaSuđukaSuho GrožđeSumakSuncokretovo UljeSusamovo UljeSušene BrusniceSvježa NanaSvježi SirTahinTamarindTamna ČokoladaTapioka SkrobTeffTempehTijesto za PituTikva ButternutTikvicaTimijanTjesteninaTofuTopivi SirTortiljeTostTrešnjeTunaUlje od Sjemenki GrožđaVanilija MahuneVodaVodaVoda od Cvijeta NarančeVoda od RužeVrhnje za KuhanjeWakameWorcestershire SosZaslađeno Kondenzirano MlijekoZaslađivač od Monaha VoćaŽelatinaZelena SalataZeleni BiberZobZobeno Mlijeko
  • Blog

    Kategorije

    Osnove ishraneVitamini i mineraliFunkcionalne namirniceStilovi prehraneSastojak u fokusuTehnike kuhanjaPlaniranje obrokaZdravlje crijevaIshrana djeceSportska ishranaPosebne dijeteSezonska ishranaNauka i mitovi o hraniOdrživostSigurnost hrane

    Tagovi

    Air fryerBez glutenaBez jajaBez mlijekaBez orašastihCinkDehidriranjeDobitak mišićaFermentacijaImunitetKalcijKetoLokalnoLow-FODMAPMagnezijMršavljenjeNisko ugljikohidrataOmega-3OrganskoPeskatarijanProteiniSloženi ugljikohidratiSous-videSporo kuhanjeVeganVegetarijanVitamin BVitamin CVitamin DVlaknaZdrave mastiZdravlje crijevaŽeljezoZero-waste
  • novo

    Vodiči za alate

    Kuhinjski alatiNajbolji kuhinjski alati za početnikeNajbolji alati za pečenjeNajbolji alati za doručakNajbolji alati za meal prepNajbolji blender za smoothie napitkeNajbolji multipraktikNajbolja friteza na vrući vazduhNajbolji kuharski nožNajbolja daska za rezanjeNajbolja kuhinjska vagaNajbolje mjerne šolje i kašikeNajbolje posude za meal prepNajbolje zdjele za miješanjeNajbolja tava sa neprijanjajućim premazom

    Food vodiči

    Planovi obrokaNapravi plan obroka prema svojim izborima.Planovi jelaVodiči za planove jela sa sedmičnim menijima, jednostavnim receptima, listama za kupovinu i savjetima za organizovano kuhanje.Meal prepMeal prep vodiči za pripremu obroka unaprijed, batch cooking, lunch box ideje, čuvanje hrane i bržu sedmičnu organizaciju.Dijetalni vodičiDijetalni vodiči za high protein, low carb, bez glutena, vegetarijansku i druge stilove prehrane, uz recepte i praktične savjete.Zdrava prehranaVodiči za zdravu prehranu sa uravnoteženim obrocima, svakodnevnim receptima, jednostavnim nutritivnim savjetima i boljim izborima.Sezonski vodičiSezonski vodiči za hranu i planiranje jela sa receptima za Ramadan, ljeto, zimu, praznike i posebne prilike.
  • novoMagazini
Dodaj recept
Dodaj recept
  • novo
  • novoMagazini

Pratite nas

Culinum newsletter

Primajte sedmične planove obroka, brze recepte, deserte i premium novosti — direktno u svoj inbox.

Odaberite teme koje želite. Možete se odjaviti u bilo kojem trenutku.

Culinum logoCulinum logo (dark)

Pratite nas

Važni linkovi

O namaKako koristiti CulinumPlanoviUslovi korištenja

Tool linkovi

Kuhinjski alatiNajbolji kuhinjski alati za početnikeNajbolji alati za pečenjeNajbolji alati za doručakNajbolji alati za meal prep

Ostali linkovi

Urednička politikaPolitika privatnostiPolitika kolačićaPolitika povrata

Sva prava zadržana © 2025 Culinum. Development by KOD-WEB

  • Početna
  • Recepti
  • Tipovi obroka
  • Sporo kuhanje
  • Vreme pripreme
Manje od 15 minuta

Zobena Kaša sa Jabukama i Cimetom

Zobena Kaša sa Jabukama i Cimetom je praktičan domaći recept sa jasnim koracima, uravnoteženim okusom i pouzdanim rezultatom. Dobro odgovara doručku, ručku, večeri ili planiranju obroka, zavisno od načina serviranja.Zobena Kaša sa Jabukama i Cimetom je praktičan domaći recept sa jasnim koracima, uravnoteženim okusom i pouzdanim rezultatom. Dobro odgovara doručku, ručku, večeri ili planiranju obroka, zavisno od načina serviranja.

Brzi odgovor:

Zobena Kaša sa Jabukama i Cimetom je jasan domaći recept sa strukturiranim sekcijama, praktičnim savjetima i fleksibilnim idejama za serviranje.

Zobena Kaša sa Jabukama i Cimetom je praktičan domaći recept sa jasnim koracima, uravnoteženim okusom i pouzdanim rezultatom. Dobro odgovara doručku, ručku, večeri ili planiranju obroka, zavisno od načina serviranja.

Brzi odgovor:

Zobena Kaša sa Jabukama i Cimetom je jasan domaći recept sa strukturiranim sekcijama, praktičnim savjetima i fleksibilnim idejama za serviranje.

C
AutorCulinum Kitchen
Objavljeno: 19. dec 2024.Zadnje ažuriranje: maj 2026
0.0(0)
Zobena Kaša sa Jabukama i Cimetom

Vrijeme pripreme

5 min

Vrijeme kuhanja

10 min

Ukupno vrijeme

15 min

Porcije

2

Kalorije

250 kcal

po porciji

Zobena Kaša sa Jabukama i Cimetom koristi jednostavnu pripremu i poznate sastojke za koristan domaći obrok. Sekcije jasno vode kroz pripremu, kuhanje i serviranje, dok savjeti i FAQ pomažu oko zamjena, čuvanja, podgrijavanja i prilagođavanja okusa i teksture.

Sastojci

Porcije:
2
Prikaži višePrikaži manje

Priprema korak po korak

1Priprema sastojakaU šerpu stavite zob, mlijeko i vodu. Dodajte nasjeckane jabuke, cimet i prstohvat soli.

  1. Korak 1

    U šerpu stavite zob, mlijeko i vodu.

  2. Korak 2

    Dodajte nasjeckane jabuke, cimet i prstohvat soli.

2Kuhanje glavnih dijelovaKuhajte na srednjoj vatri 8-10 minuta uz povremeno miješanje.

  1. Korak 1

    Kuhajte na srednjoj vatri 8-10 minuta uz povremeno miješanje.

3Završavanje i serviranjePoslužite toplo, ukrašeno kriškama jabuka i malo cimeta.

  1. Korak 1

    Poslužite toplo, ukrašeno kriškama jabuka i malo cimeta.

💡

Kuhinjski savjet

Za najbolji rezultat pripremi sve sastojke prije kuhanja, začinjavaj postepeno i probaj jelo pred kraj. Topla jela ostavi kratko da odmore, a okus po potrebi izbalansiraj limunom, začinskim biljem, solju ili malo maslinovog ulja.

FAQ

Mogu li ovaj recept pripremiti unaprijed?

+

Možeš. Većinu sastojaka možeš pripremiti ranije i čuvati poklopljeno u frižideru. Za najbolju teksturu završno pečenje, miksanje ili podgrijavanje uradi neposredno prije serviranja.

Kako da dobijem jači okus?

+

Aromatične sastojke kratko proprži ili tostiraj, začinjavaj u slojevima i na kraju dodaj malo limuna, svježeg začinskog bilja ili sosa za svježiji okus.

Da li je recept dobar za meal prep?

+

Da, posebno ako se čuva u hermetičkim posudama. Prelive, hrskave dodatke i svježe začine najbolje je dodati tek prije posluživanja.

Šta mogu poslužiti uz ovaj recept?

+

Možeš dodati salatu, pečeno povrće, integralni hljeb, rižu, krompir ili laganu supu, zavisno od toga želiš li brzi obrok ili pun tanjir.

Kako da jelo ne bude suho ili bezukusno?

+

Nemoj prekuhati glavni sastojak, začinjavaj dovoljno i dodaj malo vlage kroz sos, temeljac, limun, jogurt ili maslinovo ulje, zavisno od recepta.

Mogu li mijenjati sastojke?

+

Možeš. Zadrži osnovni postupak, a povrće, začine, žitarice ili dodatke prilagodi onome što imaš kod kuće.

Nutritivne vrijednosti(po porciji)

Kalorije

250

Masti

4g

Ugljikohidrati

45g

Proteini

8g

Krugovi prikazuju udio referentnog dnevnog unosa po porciji, na osnovu prehrane od 2.000 kcal.

Komentari

Povezani recepti

Mrkva na pari s medom

Mrkva na pari s medom

Lako

13 min

Bez sojeVegetarijanskoBez laktoze
Chia puding bez šećera (brz meal prep doručak, 5 min)

Chia puding bez šećera (brz meal prep doručak, 5 min)

Lako

125 min

Bez kuhanjaVeganskoDoručak
Smoothie za sitost: protein + vlakna (brz doručak, 5 min)

Smoothie za sitost: protein + vlakna (brz doručak, 5 min)

Lako

5 min

DoručakZdravoVisoko proteini
Overnight oats bez šećera (proteinski doručak za mršavljenje, meal prep)

Overnight oats bez šećera (proteinski doručak za mršavljenje, meal prep)

Lako

485 min

Bez kuhanjaDoručakSlatko
Proteinski jogurt bowl sa voćem i sjemenkama (doručak za mršavljenje, 5 minuta)

Proteinski jogurt bowl sa voćem i sjemenkama (doručak za mršavljenje, 5 minuta)

Lako

5 min

Bez kuhanjaDoručakSlatko
Prikaži višePrikaži manje(5)
Proteinski smoothie: banana + zob + jogurt (5 minuta)

Proteinski smoothie: banana + zob + jogurt (5 minuta)

Lako

5 min

ZdravoVisoko proteiniBrzo
Tost sa kikiriki puterom i bananom (pre-workout, 5 minuta)

Tost sa kikiriki puterom i bananom (pre-workout, 5 minuta)

Lako

5 min

SlatkoZdravoBrzo
Overnight oats sa bananom i chia sjemenkama (visoki proteini, no-cook)

Overnight oats sa bananom i chia sjemenkama (visoki proteini, no-cook)

Lako

5 min

DoručakSlatkoZdravo
Kefir smoothie sa borovnicama, đumbirom i lanom (5 minuta)

Kefir smoothie sa borovnicama, đumbirom i lanom (5 minuta)

Lako

5 min

ZdravoSmoothieBrzo
Zlatno mlijeko sa kurkumom i đumbirom (topli imuno napitak)

Zlatno mlijeko sa kurkumom i đumbirom (topli imuno napitak)

Lako

10 min

ZdravoBrzoPiće

Povezani postovi

Visoki proteini FAQ: najčešća pitanja (bez komplikacije)

Visoki proteini FAQ: najčešća pitanja (bez komplikacije)

ProteiniZdrave mastiSloženi ugljikohidrati
Ishrana za dječiji imunitet: užine i obroci koji su realni (škola + kuća)

Ishrana za dječiji imunitet: užine i obroci koji su realni (škola + kuća)

Bez orašastihImunitetProteini
Visoki proteini — Izdanje #1: Kompletan sistem za brze i zasitne obroke

Visoki proteini — Izdanje #1: Kompletan sistem za brze i zasitne obroke

ProteiniZdrave mastiVlakna
Vitamin C za imunitet: kako ga uzeti kroz hranu (bez previše tableta)

Vitamin C za imunitet: kako ga uzeti kroz hranu (bez previše tableta)

LokalnoVitamin CImunitet
Smoothie visoki proteini bez praha: jogurt + tahini + sjemenke

Smoothie visoki proteini bez praha: jogurt + tahini + sjemenke

ProteiniZdrave mastiVlakna
Prikaži višePrikaži manje(5)
Mentalno zdravlje, stres i apetit 40+: kako smanjiti “stresno jedenje” bez restrikcije

Mentalno zdravlje, stres i apetit 40+: kako smanjiti “stresno jedenje” bez restrikcije

ImunitetVitamin DDehidriranje
7 dana za jači imunitet 40+: jednostavan plan obroka (bez brojanja kalorija)

7 dana za jači imunitet 40+: jednostavan plan obroka (bez brojanja kalorija)

ImunitetProteiniZdrave masti
Kortizol, san i hormoni 40+: “večernji protokol” za mirniji imunitet

Kortizol, san i hormoni 40+: “večernji protokol” za mirniji imunitet

ImunitetVitamin DDehidriranje
Crijeva i imunitet 40+: vlakna, fermentisano i “barijera” (bez ekstremnih detoxa)

Crijeva i imunitet 40+: vlakna, fermentisano i “barijera” (bez ekstremnih detoxa)

Zdravlje crijevaImunitetFermentacija
Kako jesti za stabilnu energiju: ritam obroka, desert uz obrok i kafa bez šećera

Kako jesti za stabilnu energiju: ritam obroka, desert uz obrok i kafa bez šećera

ImunitetProteiniDehidriranje

Voliš slične recepte?

Primaj nove slične recepte direktno u svoj inbox.

Odaberite teme koje želite. Možete se odjaviti u bilo kojem trenutku.

Oprema korištena u ovom receptu

  • Tava protiv lijepljenja

    Pogledaj

  • Pleh za pećnicu

    Pogledaj

Ovaj članak sadrži affiliate linkove. Kao Amazon Associate zarađujemo od kvalifikovanih kupovina.

Vodiči za alate

  • Blender

    Pogledaj

  • Air fryer

    Pogledaj

Ovaj članak sadrži affiliate linkove. Kao Amazon Associate zarađujemo od kvalifikovanih kupovina.

Odricanje od odgovornosti za nutritivne vrijednosti

Nutritivne vrijednosti su procjene i služe isključivo u informativne svrhe. Stvarne vrijednosti mogu varirati u zavisnosti od sastojaka, brendova i načina pripreme.

Povezani recepti

Mrkva na pari s medom

Mrkva na pari s medom

Lako

13 min

Bez sojeVegetarijanskoBez laktoze
Chia puding bez šećera (brz meal prep doručak, 5 min)

Chia puding bez šećera (brz meal prep doručak, 5 min)

Lako

125 min

Bez kuhanjaVeganskoDoručak
Smoothie za sitost: protein + vlakna (brz doručak, 5 min)

Smoothie za sitost: protein + vlakna (brz doručak, 5 min)

Lako

5 min

DoručakZdravoVisoko proteini
Overnight oats bez šećera (proteinski doručak za mršavljenje, meal prep)

Overnight oats bez šećera (proteinski doručak za mršavljenje, meal prep)

Lako

485 min

Bez kuhanjaDoručakSlatko
Proteinski jogurt bowl sa voćem i sjemenkama (doručak za mršavljenje, 5 minuta)

Proteinski jogurt bowl sa voćem i sjemenkama (doručak za mršavljenje, 5 minuta)

Lako

5 min

Bez kuhanjaDoručakSlatko
Prikaži višePrikaži manje(5)
Proteinski smoothie: banana + zob + jogurt (5 minuta)

Proteinski smoothie: banana + zob + jogurt (5 minuta)

Lako

5 min

ZdravoVisoko proteiniBrzo
Tost sa kikiriki puterom i bananom (pre-workout, 5 minuta)

Tost sa kikiriki puterom i bananom (pre-workout, 5 minuta)

Lako

5 min

SlatkoZdravoBrzo
Overnight oats sa bananom i chia sjemenkama (visoki proteini, no-cook)

Overnight oats sa bananom i chia sjemenkama (visoki proteini, no-cook)

Lako

5 min

DoručakSlatkoZdravo
Kefir smoothie sa borovnicama, đumbirom i lanom (5 minuta)

Kefir smoothie sa borovnicama, đumbirom i lanom (5 minuta)

Lako

5 min

ZdravoSmoothieBrzo
Zlatno mlijeko sa kurkumom i đumbirom (topli imuno napitak)

Zlatno mlijeko sa kurkumom i đumbirom (topli imuno napitak)

Lako

10 min

ZdravoBrzoPiće

Povezani postovi

Visoki proteini FAQ: najčešća pitanja (bez komplikacije)

Visoki proteini FAQ: najčešća pitanja (bez komplikacije)

ProteiniZdrave mastiSloženi ugljikohidrati
Ishrana za dječiji imunitet: užine i obroci koji su realni (škola + kuća)

Ishrana za dječiji imunitet: užine i obroci koji su realni (škola + kuća)

Bez orašastihImunitetProteini
Visoki proteini — Izdanje #1: Kompletan sistem za brze i zasitne obroke

Visoki proteini — Izdanje #1: Kompletan sistem za brze i zasitne obroke

ProteiniZdrave mastiVlakna
Vitamin C za imunitet: kako ga uzeti kroz hranu (bez previše tableta)

Vitamin C za imunitet: kako ga uzeti kroz hranu (bez previše tableta)

LokalnoVitamin CImunitet
Smoothie visoki proteini bez praha: jogurt + tahini + sjemenke

Smoothie visoki proteini bez praha: jogurt + tahini + sjemenke

ProteiniZdrave mastiVlakna
Prikaži višePrikaži manje(5)
Mentalno zdravlje, stres i apetit 40+: kako smanjiti “stresno jedenje” bez restrikcije

Mentalno zdravlje, stres i apetit 40+: kako smanjiti “stresno jedenje” bez restrikcije

ImunitetVitamin DDehidriranje
7 dana za jači imunitet 40+: jednostavan plan obroka (bez brojanja kalorija)

7 dana za jači imunitet 40+: jednostavan plan obroka (bez brojanja kalorija)

ImunitetProteiniZdrave masti
Kortizol, san i hormoni 40+: “večernji protokol” za mirniji imunitet

Kortizol, san i hormoni 40+: “večernji protokol” za mirniji imunitet

ImunitetVitamin DDehidriranje
Crijeva i imunitet 40+: vlakna, fermentisano i “barijera” (bez ekstremnih detoxa)

Crijeva i imunitet 40+: vlakna, fermentisano i “barijera” (bez ekstremnih detoxa)

Zdravlje crijevaImunitetFermentacija
Kako jesti za stabilnu energiju: ritam obroka, desert uz obrok i kafa bez šećera

Kako jesti za stabilnu energiju: ritam obroka, desert uz obrok i kafa bez šećera

ImunitetProteiniDehidriranje

Voliš slične recepte?

Primaj nove slične recepte direktno u svoj inbox.

Odaberite teme koje želite. Možete se odjaviti u bilo kojem trenutku.

Oprema korištena u ovom receptu

  • Tava protiv lijepljenja

    Pogledaj

  • Pleh za pećnicu

    Pogledaj

Ovaj članak sadrži affiliate linkove. Kao Amazon Associate zarađujemo od kvalifikovanih kupovina.

Vodiči za alate

  • Blender

    Pogledaj

  • Air fryer

    Pogledaj

Ovaj članak sadrži affiliate linkove. Kao Amazon Associate zarađujemo od kvalifikovanih kupovina.