Jaje u Avokadu
Kremast i proteinski bogat doručak sa pečenim jajetom u polovini avokada.
Ovo jelo kombinuje zdrave masti i proteine za zasitan doručak.
Vrijeme pripreme
5 min
Vrijeme kuhanja
10 min
Ukupno vrijeme
15 min
Porcije
2
Sastojci
- Avokado - 1 piece
- Peršin - 5 g
- Jaja - 2 piece
- Maslinovo Ulje - 1 g
Upute
Korak 1
Zagrijte rernu na 180°C.
Korak 2
Prerežite avokado na pola i izvadite košpu.
Korak 3
Izdubite malo mesa da napravite mjesta za jaje.
Korak 4
Razbijte jaje u svaku polovinu avokada.
Korak 5
Posolite i pobiberite.
Korak 6
Pecite 10-12 minuta.
Korak 7
Ukrasite čili pahuljicama i peršunom.
Kuhinjski savjeti
Poslužite uz prepečen hljeb za kompletan obrok.
Nutritivne vrijednosti (po porciji)
250
Kalorije
18g
Masti
12g
Ugljikohidrati
10g
Proteini