Omlet od Špinata i Fete
Brz i hranjiv doručak: omlet sa špinatom i feta sirom.
Ovaj omlet je jednostavan način da započnete dan s proteinima i povrćem.
Vrijeme pripreme
5 min
Vrijeme kuhanja
5 min
Ukupno vrijeme
10 min
Porcije
2
Sastojci
- Feta Sir - 30 g
- Špinat - 30 g
- Luk - 20 g
- So - 1 prstohvat
- Biber - 1 prstohvat
- Jaja - 3 piece
- Maslinovo Ulje - 10 ml
Upute
Korak 1
Umutite jaja s prstohvatom soli i bibera.
Korak 2
Zagrijte maslinovo ulje u neljepljivoj tavi na srednjoj vatri.
Korak 3
Dinstajte špinat dok samo ne uvene.
Korak 4
Prelijte jaja preko špinata i lagano kuhajte.
Korak 5
Pospite izmrvljeni feta sir po vrhu i presavijte omlet.
Korak 6
Poslužite toplo.
Kuhinjski savjeti
Za dodatni okus dodajte svježe začinsko bilje ili cherry rajčice.
Nutritivne vrijednosti (po porciji)
300
Kalorije
20g
Masti
5g
Ugljikohidrati
15g
Proteini