دجاج مشوي مع البطاطس والخضروات
طبق بسيط ومشبع من الدجاج المشوي مع البطاطس والخضروات الطازجة.
تجمع هذه الوصفة بين الدجاج العصير مع البطاطس المقرمشة والخضروات الملونة لتقديم وجبة لذيذة ومغذية.
وقت التحضير
وقت الطهي
الوقت الكلي
حصص
المكونات
- طماطم - 150 g
- صدر دجاج - 500 g
- بطاطا حلوة - 500 g
- ليمون - 1 pieces
- سبانخ - 100 g
- جزر - 200 g
- ملح - to taste
- فلفل - to taste
- زيت الزيتون - 3 tbsp
الاتجاهات
خطوة 1
سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية.
خطوة 2
تبّل صدور الدجاج بالملح والفلفل ورشّة من زيت الزيتون.
خطوة 3
قطع البطاطس والطماطم والجزر إلى قطع صغيرة.
خطوة 4
ضع الخضروات والبطاطس في صينية للخبز ورش عليها زيت الزيتون.
خطوة 5
ضع صدور الدجاج فوق الخضروات.
خطوة 6
قم بتقطيع الليمون وضع الشرائح فوق الدجاج.
خطوة 7
اخبز لمدة 35-40 دقيقة حتى ينضج الدجاج وتصبح البطاطس ذهبية اللون.
خطوة 8
زين بالسبانخ الطازجة قبل التقديم.
ملاحظات الطباخ
أضف رشة من البابريكا أو إكليل الجبل للحصول على نكهة إضافية.
القيم الغذائية (لكل حصة)
Comments
Loading comments...
Povezani recepti
شوربة الفطر والشعير
55 min
دجاج بصلصة الفطر الكريمية
40 min
حمص
10 min
بيتزا فلاتبريد متوسطية نباتية
35 min
توفو وخضروات مقليّة مع أرز
30 min
ستيك القرنبيط المشوي مع صلصة الليمون-طحينة
45 min
شعرية تايلاندية بصلصة الفول السوداني
30 min
شوربة يقطين البطن الكريمية
45 min
محار المعكرونة المحشوة بالسبانخ والريكوتا
55 min
راتاتوي كلاسيكي
60 min
Povezani postovi
موسم الربيع في طبقك: لماذا الهليون والسبانخ والفراولة الآن؟
حليب ذهبي: لاتيه الكركم المضاد للالتهاب
زيت الزيتون البكر: 10 غ دهون أحادية و1.9 مغ فيتامين E لكل ملعقة
صدر الدجاج: مصدر بروتين قليل الدهن
الطماطم: فاكهة/خضار غنية بالليكوبين ومتعددة الاستخدامات
البطاطا الحلوة: غنية بالفيتامينات ومصدر طبيعي للطاقة
الجزر: مصدر غني بفيتامين A وصحة العين
الليمون: مصدر طبيعي لفيتامين C ومضاد أكسدة قوي
السبانخ: مصدر غني بالحديد والفيتامينات ومضادات الأكسدة