دجاج مشوي كيتو مع صلصة الأفوكادو
صدر دجاج مشوي طري يقدم مع صلصة أفوكادو منعشة، مثالية لوجبة غداء منخفضة الكربوهيدرات.
تتبيل 200 جرام من صدر الدجاج بزيت الزيتون، 2 فص ثوم مفروم، 0.5 ملعقة صغيرة بابريكا، و0.25 ملعقة صغيرة من ملح الهيمالايا الوردي. اشوِ الدجاج حتى ينضج تماماً. لتحضير صلصة الأفوكادو، قطع حبة أفوكادو واحدة و100 جرام من الطماطم إلى مكعبات، ثم اخلطها مع عصير ليمونة واحدة، 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، و10 جرام من الكزبرة المفرومة. قدم الدجاج المشوي مع صلصة الأفوكادو.
وقت التحضير
وقت الطهي
الوقت الكلي
حصص
المكونات
- أفوكادو - 1 piece
- ثوم - 2 cloves
- ملح الهيمالايا الوردي - 0.25 tsp
- طماطم - 100 grams
- صدر دجاج - 200 grams
- كزبرة - 10 grams
- ليم - 1 piece
- بابريكا - 0.5 tsp
- زيت الزيتون - 2 tbsp
الاتجاهات
خطوة 1
تبّل صدر الدجاج بزيت الزيتون، الثوم، البابريكا والملح.
خطوة 2
اشوِ الدجاج حتى ينضج تماماً.
خطوة 3
قطع الأفوكادو والطماطم إلى مكعبات.
خطوة 4
امزج الأفوكادو، الطماطم، عصير الليمون، زيت الزيتون والكزبرة في وعاء.
خطوة 5
قدم الدجاج مع صلصة الأفوكادو فوراً.
ملاحظات الطباخ
لإضافة نكهة إضافية، يمكنك رش قليل من الفلفل الأسود على الصلصة.
القيم الغذائية (لكل حصة)
Comments
Povezani recepti
شوربة الفطر والشعير
55 min
حمص
10 min
بيتزا فلاتبريد متوسطية نباتية
35 min
توفو وخضروات مقليّة مع أرز
30 min
ستيك القرنبيط المشوي مع صلصة الليمون-طحينة
45 min
توست البيتا النباتي بالأفوكادو
5 min
شعرية تايلاندية بصلصة الفول السوداني
30 min
شوربة يقطين البطن الكريمية
45 min
راتاتوي كلاسيكي
60 min
ألفريدو دجاج وبروكلي كيتو
35 min
Povezani postovi
زيت الزيتون البكر: 10 غ دهون أحادية و1.9 مغ فيتامين E لكل ملعقة
كزبرة خضراء: 45٪ فيتامين K في حفنة أوراق منعشة حمضية
الأفوكادو: كريمي وغني بالعناصر الغذائية
الليم: القيم الغذائية والفوائد والاستخدامات
ملح الهيمالايا الوردي: حقائق وخرافات
بابريكا: بهار أحمر غني بالكاروتينات
الثوم: نكهة قوية ومركبات كبريتية مفيدة
صدر الدجاج: مصدر بروتين قليل الدهن
الطماطم: فاكهة/خضار غنية بالليكوبين ومتعددة الاستخدامات