المكونات
عرض المزيدعرض أقل
التحضير خطوة بخطوة
1التحضيرتبّل صدر الدجاج بزيت الزيتون، الثوم، البابريكا والملح. اشوِ الدجاج حتى ينضج تماماً.
خطوة 1
تبّل صدر الدجاج بزيت الزيتون، الثوم، البابريكا والملح.
خطوة 2
اشوِ الدجاج حتى ينضج تماماً.
2الطهي والتجميعقطع الأفوكادو والطماطم إلى مكعبات. امزج الأفوكادو، الطماطم، عصير الليمون، زيت الزيتون والكزبرة في وعاء. قدم الدجاج مع صلصة الأفوكادو فوراً.
خطوة 1
قطع الأفوكادو والطماطم إلى مكعبات.
خطوة 2
امزج الأفوكادو، الطماطم، عصير الليمون، زيت الزيتون والكزبرة في وعاء.
خطوة 3
قدم الدجاج مع صلصة الأفوكادو فوراً.
نصيحة للمطبخ
لإضافة نكهة إضافية، يمكنك رش قليل من الفلفل الأسود على الصلصة. اطهُ على حرارة متوسطة، تذوّق قبل التقديم، وأضف الأعشاب الطازجة أو الليمون أو التوابل لتعزيز النكهة دون إضافة كربوهيدرات غير ضرورية.
FAQ
هل هذه الوصفة مناسبة للكيتو؟
نعم. الوصفة مكتوبة كخيار منخفض الكربوهيدرات، مع ضرورة ضبط الحصص والإضافات حسب احتياجاتك.
هل يمكن تحضيرها مسبقًا؟
نعم. يمكن تجهيز المكونات الأساسية مسبقًا وحفظها في الثلاجة، ثم تسخينها بلطف أو تجميعها وقت التقديم.
كيف أزيد النكهة دون زيادة الكربوهيدرات؟
استخدم الأعشاب الطازجة، الثوم، عصير الليمون، الفلفل، الشطة أو صلصة كيتو خالية من السكر.
كيف أحفظ البقايا؟
ضع البقايا في وعاء محكم في الثلاجة لمدة 2–3 أيام، وسخّنها برفق للحفاظ على القوام.
هل يمكن تغيير بعض المكونات؟
نعم. حافظ على منطق الكيتو باستخدام خضار منخفضة الكربوهيدرات ودهون مناسبة ومصدر بروتين جيد.
مع ماذا تُقدّم؟
يمكن تقديمها مع سلطة خضراء، أفوكادو، أرز القرنبيط، نودلز الكوسا أو أي جانب منخفض الكربوهيدرات.
القيم الغذائية(لكل حصة)
السعرات الحرارية
الدهون
الكربوهيدرات
البروتين
توضح الدوائر نسبة المدخول اليومي المرجعي لكل حصة، بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية.
