Pasji trn (bobice): prirodni izvor vitamina C i omega-7 masnoća

Bobice pasjeg trna poznate su po visokom sadržaju vitamina C, antioksidansa i omega-7 masnih kiselina koje jačaju imunitet i podržavaju zdravlje kože.

0.0(0)

F T IN P W V

Pasji trn (bobice): prirodni izvor vitamina C i omega-7 masnoća

Zdravlje crijeva

Šta je pasji trn?

Pasji trn (Hippophae rhamnoides) je **žbun s narančastim bobicama** koje rastu u hladnim područjima Evrope i Azije. Njegove bobice imaju **kiselo osvježavajući okus** i odlikuju se izuzetnim **nutritivnim bogatstvom**.

Nutritivni profil

Na 100 g bobica: oko **82 kcal**, bogate su **vitaminom C (više nego narandža)**, **vitaminima A i E**, **omega-3, -6, -7 i -9 masnim kiselinama**, te **flavonoidima** i **karotenoidima**.

Prednosti

- **Jača imunitet** i otpornost na infekcije. - **Podržava zdravlje kože i sluznica** (omega-7 i vitamin E). - **Poboljšava cirkulaciju i zdravlje srca**. - **Djeluje protivupalno i antioksidativno**. - **Pomaže u regeneraciji tkiva i zarastanju rana**.

Moguće nuspojave

Pretjerana konzumacija može izazvati **blagu dijareju** zbog visokog sadržaja masnih kiselina. Osobe koje uzimaju **lijekove za razrjeđivanje krvi** trebaju se posavjetovati s ljekarom.

Upotreba u ishrani

Koristi se u obliku **sokova, ulja, džemova, čajeva i dodataka prehrani**. Ulje pasjeg trna često se koristi i u **kozmetici za njegu kože**.

1. Bobice Pasjeg Trna
glavni sastojak u fokusu

Komentari

Povezani postovi

Freekeh: pržena mlada pšenica s dimljenim okusom

VeganZdravlje crijevaVlakna

Balzamiko sirće: bogato, slatkasto-kiselkasto

VeganZdravlje crijeva

Korabica (kohlrabi): hrskava i blago slatka kupusnjača

VeganZdravlje crijevaImunitet

Brokula: zelena superhrana iz porodice kupusnjača

VeganZdravlje crijevaImunitet

Kineski (napa) kupus: hrskav, blag i svestran

VeganZdravlje crijevaImunitet

Kim: aromatično sjeme za okus i probavu

VeganZdravlje crijevaVlakna

Adzuki grah: mali crveni grah velik na vlaknima

VeganZdravlje crijevaVlakna

Pitaja (dragon fruit): hidratantno i bogato antioksidansima

VeganZdravlje crijevaImunitet

Repa: blago i svestrano korjenasto povrće

VeganZdravlje crijevaImunitet

Kardamom: aromatična „kraljica začina“

VeganZdravlje crijeva

Pasji trn (bobice): prirodni izvor vitamina C i omega-7 masnoća

Bobice pasjeg trna poznate su po visokom sadržaju vitamina C, antioksidansa i omega-7 masnih kiselina koje jačaju imunitet i podržavaju zdravlje kože.

0.0(0)

F T IN P W V

Zdravlje crijeva

Šta je pasji trn?

Nutritivni profil

Na 100 g bobica: oko **82 kcal**, bogate su **vitaminom C (više nego narandža)**, **vitaminima A i E**, **omega-3, -6, -7 i -9 masnim kiselinama**, te **flavonoidima** i **karotenoidima**.

Prednosti

Moguće nuspojave

Pretjerana konzumacija može izazvati **blagu dijareju** zbog visokog sadržaja masnih kiselina. Osobe koje uzimaju **lijekove za razrjeđivanje krvi** trebaju se posavjetovati s ljekarom.