Sok od nara: eliksir bogat antioksidansima za srce i imunitet
Sok od nara jedan je od najzdravijih prirodnih napitaka — bogat vitaminom C, polifenolima i antioksidansima koji podržavaju srce i štite ćelije.
0.0(0)
Šta je sok od nara?
Sok od nara dobiva se cijeđenjem **zrna ploda nara (Punica granatum)**. Poznat po svojoj **rubin-crvenoj boji** i **slatko-kiselkastom okusu**, stoljećima se koristi kao simbol zdravlja i vitalnosti.
Nutritivni profil
Jedna čaša (240 ml) sadrži oko **130 kcal**, **vitamin C**, **kalij**, **polifenole (punikalagine)** i **antocijanine** koji djeluju kao snažni antioksidansi.
Prednosti
- **Podržava zdravlje srca** i cirkulaciju.
- **Smanjuje upale** u organizmu.
- **Jača imunitet** zahvaljujući vitaminu C.
- **Štiti ćelije od oksidativnog stresa.**
- **Poboljšava probavu i hidrataciju.**
Moguće nuspojave
Prekomjerna konzumacija može povećati **unos šećera**. Osobe koje koriste lijekove za pritisak ili holesterol trebaju se posavjetovati s ljekarom.
Upotreba
Najbolje ga je piti **svježeg, bez dodatog šećera**. Može se dodati u **smoothieje, prelive za salate** ili koristiti kao **osvježavajući napitak poslije vježbanja.**
- 1. Sok od Nar
glavni sastojak u fokusu
Komentari
Povezani postovi
Zlatno mlijeko: funkcionalni napitak od kurkume
Zdravlje crijevaImunitetOrgansko
Freekeh: pržena mlada pšenica s dimljenim okusom
VeganZdravlje crijevaVlakna
Korabica (kohlrabi): hrskava i blago slatka kupusnjača
VeganZdravlje crijevaImunitet
Brokula: zelena superhrana iz porodice kupusnjača
VeganZdravlje crijevaImunitet
Kineski (napa) kupus: hrskav, blag i svestran
VeganZdravlje crijevaImunitet
Kim: aromatično sjeme za okus i probavu
VeganZdravlje crijevaVlakna
Adzuki grah: mali crveni grah velik na vlaknima
VeganZdravlje crijevaVlakna
Pitaja (dragon fruit): hidratantno i bogato antioksidansima
VeganZdravlje crijevaImunitet
Repa: blago i svestrano korjenasto povrće
VeganZdravlje crijevaImunitet
Kardamom: aromatična „kraljica začina“
VeganZdravlje crijeva