Grožđe: prirodni izvor energije i antioksidansa
Grožđe je voće bogato vitaminom C, kalijem i antioksidansom resveratrolom koji jača srce, krvne sudove i imunitet.
0.0(0)
Šta je grožđe?
**Grožđe (Vitis vinifera)** je sočno voće koje se uzgaja hiljadama godina. Postoji u crvenim, zelenim i crnim sortama, a koristi se svježe, sušeno (kao grožđice) ili u sokovima i vinima.
Nutritivni profil
Na 100 g: **69 kcal**, **0.7 g proteina**, **18 g ugljikohidrata**, **0.2 g masti**. Sadrži **vitamin C**, **vitamin K**, **kalij**, **mangan** i **antioksidanse** poput **resveratrola** i **flavonoida**.
Prednosti
- **Podržava zdravlje srca** zahvaljujući resveratrolu.
- **Jača imunitet** i pomaže borbi protiv slobodnih radikala.
- **Poboljšava hidrataciju** jer sadrži preko 80% vode.
- **Podržava zdravlje mozga i očiju.**
- **Snižava krvni pritisak** i smanjuje upalne procese.
Moguće nuspojave
Prekomjerna konzumacija može povećati unos šećera. Kod nekih osoba može izazvati **nadutost**. Osobe s dijabetesom trebaju pratiti unos količine.
Upotreba u ishrani
Grožđe se jede svježe, dodaje u **voćne salate, smoothieje** ili koristi za pravljenje **vina, sirupa i grožđica**. Odlično je i kao prirodna užina.
- 1. Grožđe
slatko i sočno voće bogato antioksidansima i vitaminom C, koje podržava zdravlje srca i hidrataciju
Komentari
Povezani postovi
Grožđice: prirodno slatke, bogate vlaknima
VeganZdravlje crijevaVlakna
Zlatno mlijeko: funkcionalni napitak od kurkume
Zdravlje crijevaImunitetOrgansko
Freekeh: pržena mlada pšenica s dimljenim okusom
VeganZdravlje crijevaVlakna
Balzamiko sirće: bogato, slatkasto-kiselkasto
VeganZdravlje crijeva
Korabica (kohlrabi): hrskava i blago slatka kupusnjača
VeganZdravlje crijevaImunitet
Brokula: zelena superhrana iz porodice kupusnjača
VeganZdravlje crijevaImunitet
Kineski (napa) kupus: hrskav, blag i svestran
VeganZdravlje crijevaImunitet
Kim: aromatično sjeme za okus i probavu
VeganZdravlje crijevaVlakna
Adzuki grah: mali crveni grah velik na vlaknima
VeganZdravlje crijevaVlakna
Pitaja (dragon fruit): hidratantno i bogato antioksidansima
VeganZdravlje crijevaImunitet
