Durian: kralj tropskog voća bogat energijom i antioksidansima

Durian je egzotično voće poznato po svom jakom mirisu i kremastom mesu. Sadrži mnogo vitamina C, kalija i vlakana te daje snažan energetski poticaj.

0.0(0)

F T IN P W V

Durian: kralj tropskog voća bogat energijom i antioksidansima

Zdravlje crijeva

Šta je durian?

Durian je **tropsko voće iz jugoistočne Azije**, često nazivan ‘**kraljem voća**’. Ima **kremastu unutrašnjost** i **jak, osebujan miris** koji mnogi opisuju kao mješavinu luka, sira i badema. Iako miris odvraća neke, okus je bogat i slatkast.

Nutritivni profil

Na 100 g duriana dolazi oko **150 kcal**, sadrži **vitamin C, kalij, vlakna, vitamine B-kompleksa** (posebno B6) i zdrave masti. Bogat je i **antioksidansima** koji podržavaju zdravlje ćelija.

Prednosti

- **Daje energiju** zahvaljujući zdravim mastima i ugljikohidratima. - **Jača imunitet** zbog vitamina C. - **Podržava zdravlje srca** zahvaljujući kaliju. - **Poboljšava probavu** zbog vlakana. - **Sadrži antioksidanse** koji štite ćelije od stresa.

Moguće nuspojave

Durian ima visok energetski sadržaj, pa se ne preporučuje u **velikim količinama kod dijabetičara**. Zbog sumpornih spojeva, može pojačati efekte alkohola.

Upotreba u ishrani

Durian se jede **svjež, u desertima, sladoledima i smoothiejima**. U jugoistočnoj Aziji koristi se i za **pečena jela i kreme**.

1. Durian
glavni sastojak u fokusu

Komentari

Povezani postovi

Zdrava crijeva: prebiotici, probiotici i postbiotici za raznovrstan mikrobiom

Zdravlje crijeva

Sjemenke komorača: Slatka aroma i podrška probavi

VeganZdravlje crijevaLow-FODMAP

Jicama: nutritivne vrijednosti, koristi i upotreba

Vitamin CNisko ugljikohidrataVegan

Turbot (kamenica): plemenita bijela riba bogata proteinima i omega-3 masnoćama

Zdravlje crijeva

Falafel: proteinska kuglica od leblebija i začina

Zdravlje crijeva

Collard Greens: lisnato povrće bogato vlaknima i kalcijem

Zdravlje crijeva

Morske alge: bogat izvor joda, minerala i antioksidansa

Zdravlje crijeva

Tečni dim: aromatični dodatak za dimljeni okus bez roštilja

Zdravlje crijeva

Kornišoni: mali krastavci puni okusa i probiotika

Zdravlje crijeva

Listovi vinove loze: mediteranski izvor vlakana, željeza i antioksidansa

Zdravlje crijeva

Durian: kralj tropskog voća bogat energijom i antioksidansima

Durian je egzotično voće poznato po svom jakom mirisu i kremastom mesu. Sadrži mnogo vitamina C, kalija i vlakana te daje snažan energetski poticaj.

0.0(0)

F T IN P W V

Zdravlje crijeva

Šta je durian?

Nutritivni profil

Na 100 g duriana dolazi oko **150 kcal**, sadrži **vitamin C, kalij, vlakna, vitamine B-kompleksa** (posebno B6) i zdrave masti. Bogat je i **antioksidansima** koji podržavaju zdravlje ćelija.

Prednosti

Moguće nuspojave

Durian ima visok energetski sadržaj, pa se ne preporučuje u **velikim količinama kod dijabetičara**. Zbog sumpornih spojeva, može pojačati efekte alkohola.