Plava havajska banana: kremasta banana s okusom vanilije
Blue Java banana poznata je po plavkastoj kori i kremastom, slatkom okusu koji podsjeća na sladoled od vanilije. Bogata je vlaknima, kalijem i vitaminom B6.
0.0(0)
Šta je Blue Java banana?
**Blue Java banana** (poznata i kao *Ice Cream Banana*) tropska je sorta porijeklom s Havaja i jugoistočne Azije. Ima karakterističnu **plavu koru dok je nezrela** i **svijetložutu kad sazri**, uz jedinstven miris vanilije.
Nutritivni profil
Na 100 g sadrži oko **90 kcal**, **22 g ugljikohidrata**, **2 g vlakana**, **1 g proteina**, te obilje **kalija, vitamina C i B6.** Niskokalorično je voće s prirodnim šećerima i složenim ugljikohidratima.
Prednosti
- **Podržava zdravlje srca** zahvaljujući kaliju.
- **Poboljšava probavu** zbog vlakana.
- **Prirodni izvor energije** za sportiste i aktivne osobe.
- **Bogata antioksidansima** koji jačaju imunitet.
- **Nježno utiče na želudac** i lako se probavlja.
Moguće nuspojave
Pretjerana konzumacija može dovesti do **viška šećera u ishrani**, što može uticati na nivo glukoze kod dijabetičara. Inače, Blue Java banana je **sigurna i blaga za probavni sistem.**
Upotreba u ishrani
Najčešće se jede svježa ili zamrznuta kao **prirodni desert**. Može se koristiti u **smoothie napicima, palačinkama, kolačima** ili kao **zdrava zamjena za sladoled** bez dodanog šećera.
- 1. Plava Java Banana
egzotično voće s kremastim ukusom
Komentari
Povezani postovi
Banana‑zob proteinski smoothie: instant gorivo za rast mišića
Dobitak mišićaProteiniZdrave masti
Zlatno mlijeko: funkcionalni napitak od kurkume
Zdravlje crijevaImunitetOrgansko
Freekeh: pržena mlada pšenica s dimljenim okusom
VeganZdravlje crijevaVlakna
Korabica (kohlrabi): hrskava i blago slatka kupusnjača
VeganZdravlje crijevaImunitet
Brokula: zelena superhrana iz porodice kupusnjača
VeganZdravlje crijevaImunitet
Kineski (napa) kupus: hrskav, blag i svestran
VeganZdravlje crijevaImunitet
Kim: aromatično sjeme za okus i probavu
VeganZdravlje crijevaVlakna
Adzuki grah: mali crveni grah velik na vlaknima
VeganZdravlje crijevaVlakna
Pitaja (dragon fruit): hidratantno i bogato antioksidansima
VeganZdravlje crijevaImunitet
Repa: blago i svestrano korjenasto povrće
VeganZdravlje crijevaImunitet