العدس: بروتين نباتي غني بالألياف وبسعر مناسب
حبوب سريعة الطهي مليئة بالبروتين والألياف والحديد والفولات—مناسبة من السلطات إلى اليخنات.
ما هو العدس؟
القيمة لكل 100غ مطبوخ
الفوائد
ملاحظات
الاستخدام والطهي
نصيحة
- 1. عدس
Lentils (leća) – suhe mahunarke u više vrsta: smeđa/zelena (drže oblik), crvena/žuta (se raspadnu – za supe/dal), crna beluga i zelena Puy (čvrste, orašaste); brzo se kuhaju bez namakanja
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
تعزيز المناعة: المغذيات والعادات
حليب ذهبي: لاتيه الكركم المضاد للالتهاب
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
بيكربونات الصوديوم: رافع قلوي سريع ومتعدد الاستخدام
السفرجل: فاكهة عطرية غنية بالبكتين وفيتامين C
الجليسرين النباتي: مُرطِّب غذائي حلو منخفض المؤشر الجلايسيمي
Povezani recepti
حريرة مغربية
75 min
شوربة حارة بالطماطم والعدس
30 min
شوربة العدس النباتية
35 min
شوربة العدس الأحمر البوسنية
35 min
شوربة العدس الدافئة
50 min
حساء العدس الألماني
50 min
شوربة العدس الشهية
40 min
شوربة العدس النباتية مع السبانخ
55 min
شوربة العدس الأحمر الحار
35 min
حساء البطاطا الحلوة والعدس النباتي
35 min