Željezo bez umora: preporuke, apsorpcija i trikovi s vitaminom C
Leća + paprika = trostruko bolja apsorpcija ne‑hem željeza i manje umora.
Hook
TL;DR
Zašto je bitno?
Preporuke
Izvori
Apsorpcija
Manjak/višak
Savjeti
Mit vs činjenica
Zaključak
Reference
Komentari
Povezani postovi
Javorova voda: Lagano zaslađena prirodna hidracija s tragovima mangana
Great Northern grah: Blaga bijela mahunarka bogata vlaknima i proteinom
Dunja: Mirisno voće bogato pektinom i vitaminom C
Bijela šparoga: Nježna proljetna stabljika bogata folatom
Mak: Sitna orašasta sjemenka bogata kalcijem i manganom
Breadfruit (krušni plod): Bezglutenski tropski škrob sa vlaknima, kalijem i vitaminom C
Jagnjetina: Nježno meso bogato kompletnim proteinom, željezom, B12 i cinkom
Kombu (alga): Umami i jod bogata sušena morska kelp alga
Patka: Aromatično meso bogato kompletnim proteinom, hem željezom i B vitaminima
Heljdina zrna: Bezglutenski pseudožitarica bogata rutinom, vlaknima i magnezijem