Salatalık: su ve K vitamini açısından zengin, ferahlatıcı sebze
%95 su içeriğiyle vücudu nemlendirir ve cilt sağlığını destekler.
Salatalık nedir?
Salatalık, **%95 su içeren**, ferahlatıcı ve düşük kalorili bir sebzedir. Özellikle yaz aylarında **hidrasyon** için idealdir.
Besin Değeri (100 g, çiğ)
- **Kalori:** 15 kcal
- **Su:** 95 g
- **K Vitamini:** 16 µg
- **C Vitamini:** 3 mg
Faydaları
- **Vücudu nemlendirir**.
- **Cilt sağlığını destekler**.
- **Sindirim sistemine yardımcı olur**.
- **Antioksidanlar** içerir.
Dikkat edilmesi gerekenler
- **Besin değeri düşüktür**.
- Fazla tüketim **gaz ve şişkinlik** yapabilir.
Kullanım alanları
- **Salatalarda, içeceklerde, yüz maskelerinde** kullanılır.
- Ferahlatıcı etkisiyle **cilt bakımında** tercih edilir.
Özet
Salatalık, su içeriğiyle ferahlatıcı ve sağlıklı bir sebzedir; cilt ve sindirim için mükemmeldir.
- 1. Salatalık
Cucumber (krastavac): povrće bogato vodom (95%), vitaminom K i antioksidansima; pomaže hidrataciji i zdravlju kože, idealan za salate i lagane obroke.