Kefir: 100 ml’de 60 kcal, 3,4 g protein, 20 milyar probiyotik
Hafif gazlı fermente süt, probiyotik ve kalsiyum kaynağı.
Nedir?
Kefir taneleriyle fermente edilmiş süt içeceği.
Besin (100 ml)
|Enerji|Protein|KH|Yağ|Ca|
|---|---|---|---|---|
|60 kcal|3,4 g|7 g|1 g|120 mg|
Faydalar
Probiyotik; düşük laktoz; kalsiyum.
Dikkat
Laktoz hassasları test etmeli; aromalılar şekerli.
Tat
Ekşi, hafif köpüklü.
Kullanım & saklama
İç, smoothie, kek; 7 gün buzdolabı.
- 1. Kefir
Values shown for plain 1 % fat milk kefir, 100 ml