Çekici Giriş
**3 günde keton 1,5 mmol.**
Özet
- %70 yağ, %25 protein, %5 kh
Nedir?
Çok düşük kh, yüksek yağ.
Makrolar
Y70 P25 K5.
Faydalar
Az açlık, TG↓.
Hatalar
Keto gribi.
Serbest / Yasak
Avokado / ekmek.
Günlük Menü
Omlet; somon salata; makademya; kabak makarna.
İpuçları
Net kh say.
Efsane/Gerçek
| Sınırsız bacon | Yanlış |
Son Söz
Az kh + sağlıklı yağ.
Kaynaklar
Virta 2024.