İçindekiler
Daha fazla gösterDaha az göster
Adım adım hazırlama
1HazırlıkTavuk göğsünü zeytinyağı, sarımsak, paprika ve tuz ile marine edin. Tavuğu ızgarada tamamen pişirin.
Adım 1
Tavuk göğsünü zeytinyağı, sarımsak, paprika ve tuz ile marine edin.
Adım 2
Tavuğu ızgarada tamamen pişirin.
2Pişirme ve birleştirmeAvokadoyu ve domatesi küp küp doğrayın. Lime suyu, zeytinyağı ve kişnişi ekleyerek sos hazırlayın. Izgara tavuğun üzerine sosu ekleyip servis yapın.
Adım 1
Avokadoyu ve domatesi küp küp doğrayın.
Adım 2
Lime suyu, zeytinyağı ve kişnişi ekleyerek sos hazırlayın.
Adım 3
Izgara tavuğun üzerine sosu ekleyip servis yapın.
Mutfak ipucu
Sosa ekstra lezzet katmak için biraz karabiber ekleyebilirsiniz. Orta ateşte pişirin, servis öncesi tadını kontrol edin ve gereksiz karbonhidrat eklemeden taze otlar, limon veya baharatlarla aromayı artırın.
FAQ
Bu tarif keto diyete uygun mu?
Evet. Tarif düşük karbonhidrat mantığıyla hazırlanmıştır; porsiyonları ve yan ürünleri kendi makro hedeflerinize göre ayarlayın.
Önceden hazırlayabilir miyim?
Evet. Ana parçaları önceden hazırlayıp buzdolabında saklayabilir, servis öncesi nazikçe ısıtabilirsiniz.
Karbonhidratı artırmadan lezzeti nasıl güçlendiririm?
Taze otlar, sarımsak, limon suyu, karabiber, pul biber veya şekersiz keto sos kullanabilirsiniz.
Artan yemekleri nasıl saklamalıyım?
Hava geçirmez kapta buzdolabında 2–3 gün saklayın ve düşük ısıda yeniden ısıtın.
Malzemeleri değiştirebilir miyim?
Evet. Keto mantığını koruyarak düşük karbonhidratlı sebzeler, uygun yağlar ve protein kaynakları kullanın.
Yanında ne servis edebilirim?
Yeşil salata, avokado, karnabahar pilavı, kabak eriştesi veya başka bir low-carb garnitür uygundur.
Besin Değerleri(servis başına)
Kaloriler
Yağ
Karbonhidratlar
Protein
Halkalar, 2.000 kcal'lik bir beslenmeye göre porsiyon başına referans günlük alım oranını gösterir.
