İçindekiler
Daha fazla gösterDaha az göster
Adım adım hazırlama
1Malzemeleri hazırlaBir tavada yağı ısıtın; soğan ve sarımsağı kokusu çıkana kadar soteleyin. Haşlanmış fasulyeleri, toz biberi, kimyonu ve tuzu ekleyip karıştırın, ısınıncaya kadar pişirin.
Adım 1
Bir tavada yağı ısıtın; soğan ve sarımsağı kokusu çıkana kadar soteleyin.
Adım 2
Haşlanmış fasulyeleri, toz biberi, kimyonu ve tuzu ekleyip karıştırın, ısınıncaya kadar pişirin.
2Pişir ve lezzeti geliştirBaşka bir tavada tortillaları ısıtın. Tortillalara fasulye karışımını, doğranmış domatesleri ve avokado dilimlerini ekleyin.
Adım 1
Başka bir tavada tortillaları ısıtın.
Adım 2
Tortillalara fasulye karışımını, doğranmış domatesleri ve avokado dilimlerini ekleyin.
3Tamamla ve servis etÜzerini taze kişnişle süsleyerek sıcak servis yapın.
Adım 1
Üzerini taze kişnişle süsleyerek sıcak servis yapın.
Mutfak ipucu
Sonunda tadına bakıp tuz, asit ve baharatları kademeli ayarla. Tarifi tamamen vegan tutmak için bitkisel eklemeler kullan ve hazır sosların içerik bilgisini kontrol et.
FAQ
Tarif tamamen vegan mı?
Evet. Bitkisel malzemelerle planlandı; hazır sos veya topping kullanırsan içerik bilgisini kontrol et.
Önceden hazırlanabilir mi?
Evet. Ana kısmı önceden hazırlayıp taze eklemeleri servis öncesi koyabilirsin.
Proteini nasıl artırırım?
Tarife göre baklagil, tofu, tempeh, nohut, fasulye veya bitkisel proteinli bir yan ekleyebilirsin.
Lezzeti nasıl güçlendiririm?
Limon veya lime suyu, taze otlar, pul biber, füme paprika ya da biraz daha sarımsak ekleyebilirsin.
Meal prep için uygun mu?
Evet. Tabanı taze veya çıtır malzemelerden ayrı saklarsan doku daha iyi kalır.
Yanına ne servis edilir?
Yemeğe göre pilav, kinoa, tam tahıllı ekmek, salata veya fırın sebze uygundur.
Besin Değerleri(servis başına)
Kaloriler
Yağ
Karbonhidratlar
Protein
Halkalar, 2.000 kcal'lik bir beslenmeye göre porsiyon başına referans günlük alım oranını gösterir.
