İçindekiler
Daha fazla gösterDaha az göster
Adım adım hazırlama
1Malzemeleri hazırlaKabakları çok ince dilimleyin.
Adım 1
Kabakları çok ince dilimleyin.
2Tarifi pişirZeytinyağı, tuz, karabiber, kırmızı biber ve sarımsak tozu ile karıştırın. Tek kat halinde fırın tepsisine yayın. 120°C'de 20-25 dakika pişirin.
Adım 1
Zeytinyağı, tuz, karabiber, kırmızı biber ve sarımsak tozu ile karıştırın.
Adım 2
Tek kat halinde fırın tepsisine yayın.
Adım 3
120°C'de 20-25 dakika pişirin.
3Bitir ve servis etSoğuduktan sonra servis yapın.
Adım 1
Soğuduktan sonra servis yapın.
Mutfak ipucu
İsteğe bağlı olarak üzerine ekstra sarımsak tozu serpebilirsiniz. Porsiyonları kendi keto hedeflerine göre ayarla, servis etmeden önce tadına bak ve kalanları hava geçirmez kapta saklayarak lezzet ve dokuyu koru.
FAQ
Keto Kabak Cipsi keto için uygun mu?
Evet. Tarif düşük karbonhidratlı malzemeler üzerine kuruludur ve klasik nişastalı yan ürünlerden kaçınır.
Bu tarifi önceden hazırlayabilir miyim?
Evet. Ana parçaları önceden hazırlayıp buzdolabında saklayabilir, dokuyu korumak için nazikçe ısıtabilirsin.
Bu keto tarifin yanında ne servis edilir?
Karnabahar pilavı, yeşil salata, salatalık, avokado, sotelenmiş yeşillikler veya başka bir low-carb yan yemek uygundur.
Baharatları değiştirebilir miyim?
Evet. Verilen miktarla başla; damak tadına göre acı biber, karabiber, otlar, limon veya taze süsleme ekle.
Artan yemek nasıl saklanır?
Soğutup hava geçirmez kaba al ve buzdolabında sakla. Çoğu keto yemek 2–3 gün içinde en iyi lezzeti verir.
Meal prep için uygun mu?
Evet. Porsiyonlara ayrılması kolaydır ve düşük karbonhidratlı öğünlerde lezzetini korur.
Besin Değerleri(servis başına)
Kaloriler
Yağ
Karbonhidratlar
Protein
Halkalar, 2.000 kcal'lik bir beslenmeye göre porsiyon başına referans günlük alım oranını gösterir.
