Pečena riba s povrćem i limunom
Zdravo i ukusno jelo od pečene ribe sa svježim povrćem i dodirom limuna.
Ovo jelo je jednostavno, a opet zasitno, spajajući sočne filete ribe s raznobojnim povrćem, pečeno do savršenstva.
Vrijeme pripreme
Vrijeme kuhanja
Ukupno vrijeme
Porcije
Sastojci
- Paradajz - 150 g
- Batat - 300 g
- Limun - 1 pieces
- Mrkva - 200 g
- So - to taste
- Biber - to taste
- Maslinovo Ulje - 3 tbsp
- Bakalar - 4 pieces
Upute
Korak 1
Zagrijte pećnicu na 200°C.
Korak 2
Začinite filete ribe solju i biberom, te ostavite sa strane.
Korak 3
Isjeckajte paradajz, mrkvu i krompir na komadiće.
Korak 4
Povrće ravnomjerno rasporedite po plehu i prelijte maslinovim uljem.
Korak 5
Stavite filete ribe preko povrća.
Korak 6
Isjecite limun i kriške položite na ribu.
Korak 7
Pecite 20-25 minuta, dok riba ne bude pečena, a povrće mekano.
Korak 8
Poslužite toplo, ukrašeno svježim začinskim biljem ako želite.
Kuhinjski savjeti
Dodajte prstohvat paprike za dodatni okus.
Nutritivne vrijednosti (po porciji)
Komentari
Povezani recepti
Pečeni odrezak cvjetače s limun-tahini umakom
45 min
Taj Noodle s Umakom od Kikirikija i Povrćem
30 min
Vegetarijanske Punjene Portobello Gljive
35 min
Krem juha od butternut tikve
45 min
Barbecue Sos
25 min
Punjene školjke sa špinatom i ricottom
55 min
Klasik Ratatouille
60 min
Pasta Primavera
35 min
Juha od Gljiva i Ječma
55 min
Piletina u Kremastom Sosu od Gljiva
40 min
Povezani postovi
Zlatno mlijeko: funkcionalni napitak od kurkume
Maslinovo ulje: 10 g MUFA i 1,9 mg vitamina E u kašiki
Paradajz: Svestrano povrće voćnog porijekla, bogato likopenom
Batat: hranjiv, sladak i bogat antioksidansima
Biber: kralj začina
So: neophodan mineral za okus i ravnotežu u tijelu
Mrkva: izvor beta-karotena, vitamina A i zdravog vida
Bakalar: lagan, hranjiv izvor proteina i omega-3 masnih kiselina
Limun: prirodni izvor vitamina C i moćan antioksidans