Fındık: E vitamini ve sağlıklı yağlar açısından zengin
Kalp ve cilt sağlığını destekleyen, besleyici ve lezzetli bir kuruyemiş.
Fındık nedir?
Fındık, **Corylus ağacının meyvesidir** ve **yumuşak, yağlı tadıyla** tanınır.
Besin Değeri (100 g)
- **Kalori:** 628 kcal
- **Yağ:** 61 g
- **Lif:** 10 g
- **E Vitamini:** 15 mg
Faydaları
- **Kalp sağlığını destekler**.
- **E vitamini** sayesinde cilt hücrelerini korur.
- **Magnezyum** sinir sistemini dengeler.
Dikkat edilmesi gerekenler
- **Yüksek kalorili** olduğu için ölçülü tüketin.
- **Alerjik reaksiyonlara** neden olabilir.
Kullanım alanları
- **Tatlılarda, kahvaltılarda, atıştırmalıklarda** kullanılır.
- **Çikolata ve bal** ile harika bir uyum sağlar.
Özet
Fındık, lezzetli ve besleyici bir kuruyemiştir; E vitamini bakımından zengindir ve kalp dostudur.
- 1. Fındık
Hazelnuts (lješnjaci): orašasti plod bogat zdravim mastima, vitaminom E, magnezijem i antioksidansima; koristi se u desertima, namazima i kao zdrava grickalica.