Ananas: C vitamini ve enzimlerle dolu tropikal tatlılık
C vitamini, manganez ve bromelain açısından zengin meyve – sindirime ve bağışıklığa destek olur.
Ananas nedir?
Ananas, **tatlı-ekşi aromasıyla bilinen tropikal bir meyvedir**. **Bromelain** adlı enzim, sindirime yardımcı olur ve iltihapları azaltır.
Besin Değeri (100 g)
- **Kalori:** 50 kcal
- **Karbonhidrat:** 13 g
- **Şeker:** 10 g
- **C Vitamini:** 80 mg
- **Manganez:** %45 günlük değer
Faydaları
- **Bağışıklığı güçlendirir**.
- **Sindirim sistemini destekler**.
- **Anti-enflamatuvar özellikler** taşır.
Dikkat edilmesi gerekenler
- **Asitli** yapısı ağzı tahriş edebilir.
- **Doğal şeker içerir** – fazla tüketilmemelidir.
Kullanım alanları
- **Taze, ızgarada veya içeceklerde** tüketilir.
- **Tatlılara, pizzaya, Asya yemeklerine** eklenebilir.
Özet
Ananas, C vitamini ve enzimlerle dolu tropikal bir meyvedir – hem lezzetli hem de sağlıklıdır.
- 1. Ananas
Pineapple (ananas): tropsko voće bogato vitaminom C, manganom i enzimom bromelainom koji podržava probavu i imunitet; svježe, sočno i aromatično.