Guava: C vitamini ve lif açısından zengin tropikal meyve
Guava, lif ve antioksidan açısından zengin, tatlı-ekşi aromalı bir tropikal meyvedir.
Guava nedir?
Guava (*Psidium guajava*), **tatlı ve hafif ekşi aromalı** bir tropikal meyvedir. **C vitamini açısından portakaldan bile zengindir**.
Besin Değeri (100 g)
- **Kalori:** ~68 kcal
- **Lif:** ~5.4 g
- **C vitamini:** ~230 mg
Faydaları
- **Bağışıklık sistemini güçlendirir**.
- **Sindirim sistemine yardımcı olur**.
- **Cilt ve kalp sağlığını destekler**.
Dikkat edilmesi gerekenler
- Aşırı tüketim **gaz veya kabızlığa** neden olabilir.
Kullanım alanları
- **Taze, meyve suyu veya reçel olarak tüketilir**.
- **Yaprakları çay için kullanılabilir**.
Özet
Guava, lezzetli ve besleyici bir tropikal meyvedir; vücut ve bağışıklık sistemi için faydalıdır.
- 1. Guava
Guava (psidium guajava): tropsko voće bogato vitaminom C, vlaknima i antioksidansima; jača imunitet i poboljšava probavu, koristi se svježa, u sokovima i desertima.