Culinum logo
Tarifler
🔍

Low‑FODMAP Diyeti: IBS için 3 Aşama

4 haftada şişkinlik %50 azalır.

Low‑FODMAP Diyeti: IBS için 3 Aşama

Çekici Giriş

**%70 semptom azalır.**

Özet

- 3 aşama - Pirinç serbest

Nedir?

Fermente KH.

Aşamalar

Elim 2‑6 hf.

Serbest

Pirinç, yumurta.

Kısıtla

Buğday, soğan.

Gün Menüsü

Yulaf; tavuk; somon.

İpuçları

Sarımsak yağ.

Efsane/Gerçek

| Sürekli | Yanlış |

Son Söz

Aşamalı test.

Kaynaklar

Halmos 2024.