Arame (deniz yosunu): Mineraller açısından zengin hafif tat
Arame, iyot, kalsiyum ve magnezyum açısından zengin, tiroid ve kemik sağlığını destekleyen hafif tatlı bir deniz yosunudur.
Arame nedir?
Japon mutfağında yaygın kullanılan kahverengi bir deniz yosunu.
Besin Profili
Düşük kalorili, ancak iyot, kalsiyum, magnezyum ve demir açısından zengindir.
Faydaları
- Tiroid sağlığını destekler
- Kemikleri güçlendirir
- Kan basıncını dengeler
- Sindirim sağlığını destekler
Olası Riskler
Aşırı tüketim tiroid fonksiyonunu bozabilir.
Kullanım Önerileri
Suda bekletin ve salatalara, çorbalara veya wok yemeklerine ekleyin.
Özet
Arame, mineral alımınızı artırmak için mükemmel bir seçenektir.
- 1. Arame (Deniz Yosunu)
sušena smeđa morska alga, bogata mineralima