Çayote: lif ve C vitamini bakımından zengin tropikal sebze
Hafif, düşük kalorili ve sindirim dostu tropikal sebze.
Çayote nedir?
Çayote, **yeşil, armut biçiminde bir tropikal sebzedir**, hafif tatlı ve gevrek bir yapıya sahiptir.
Besin Değeri (100 g)
- **Kalori:** 19 kcal
- **C Vitamini:** 7.7 mg
- **Folat:** 93 µg
Faydaları
- **Sindirim sistemini destekler**.
- **Kalp sağlığını korur**.
- **Düşük kalorilidir ve antioksidan içerir**.
Dikkat edilmesi gerekenler
- **Oksalat** içerir, böbrek sorunu olanlar dikkat etmelidir.
Kullanım alanları
- **Salatalarda, çorbalarda veya buharda pişirilmiş olarak** tüketilir.
Özet
Çayote, lif ve vitamin açısından zengin, hafif ve sağlıklı bir sebzedir.
- 1. Çayote
Chayote: tropsko povrće iz porodice tikvica, blagog okusa i hrskave teksture, bogato vitaminom C, folatom i vlaknima.