PesketaryenVitamin DProteinSağlıklı yağlarOmega-3
Yayın balığı (Catfish): hafif, protein ve selenyum kaynağı
Protein
Ananas suyu: C vitamini ve bromelain açısından zengin tropikal içecek
ProteinSağlıklı yağlar
Fasulye filizi: vitamin ve lif açısından zengin, hafif besin
Protein
Liçi: C vitamini ve antioksidan açısından zengin tropikal meyve
ProteinSağlıklı yağlar
Mor patates: antioksidan, lif ve potasyum açısından zengin
Protein
Alabaş: gevrek, C vitamini ve lif açısından zengin sebze
ProteinSağlıklı yağlar
Shiitake mantarı: bağışıklığı güçlendiren umami kaynağı
ProteinGlutensiz
Çayote: lif ve C vitamini bakımından zengin tropikal sebze
ProteinGlutensizMagnezyumDemirLif
Amarant: protein ve mineral bakımından zengin eski tahıl
KalsiyumProtein
Tofu: Kalsiyum açısından zengin bitkisel protein
KalsiyumProtein
Lor peyniri (Cottage Cheese): Protein ve kalsiyum kaynağı
ÇinkoPesketaryenProteinSağlıklı yağlarOmega-3Demir
Kalamar: Demir ve omega-3 içeren yağsız deniz proteini
VeganProteinSağlıklı yağlarOmega-3
Sacha Inchi tohumları: Amazon’un bitkisel omega-3 kaynağı
BağışıklıkSıfır atıkProteinOrganik
Neem yaprakları: Acı ama şifalı
ÇinkoPesketaryenProteinVitamin BOmega-3
Istakoz: Denizden gelen yağsız protein
BağışıklıkProteinKompleks karbonhidratlarLif
Hurma: Doğal tatlı enerji
Düşük karbonhidratKalsiyumProteinVejetaryen
Krem peynir: besin değerleri, faydalar ve ipuçları
ProteinDemir
Sığır eti: besin değerleri, faydalar ve dikkat edilmesi gerekenler
VeganProteinDemirLif
Toor Dal: besin değeri, faydaları ve mutfakta kullanımı
Düşük karbonhidratProteinKompleks karbonhidratlarLif