Dil balığı: Hafif, protein ve D vitamini açısından zengin
Dil balığı düşük yağlı, yüksek proteinli, D vitamini ve omega-3 açısından zengindir.
Dil balığı nedir?
İnce etli, hafif tatlı bir **Akdeniz beyaz balığıdır**.
Besin profili
**%19 protein**, **%2’den az yağ**, **D vitamini**, **fosfor**, **selen** ve **omega-3 yağ asitleri** içerir.
Faydalar
- **Kemik ve kalp sağlığını** destekler.
- **Sindirim dostu** ve düşük kalorilidir.
- **Kas onarımı** için iyi bir protein kaynağıdır.
Olası yan etkiler
Bazı vahşi türlerde **cıva izleri** bulunabilir. **Sürdürülebilir kaynaklı** balıkları tercih edin.
Mutfakta kullanım
**Izgara, buharda veya fırında** pişirin; limon ve zeytinyağıyla servis edin.
- 1. Dil Balığı
glavni sastojak u fokusu