Etiketler

PesketaryenVitamin DProteinSağlıklı yağlarOmega-3

Yayın balığı (Catfish): hafif, protein ve selenyum kaynağı

Yumuşak dokulu beyaz etli balık; D vitamini ve omega-3 içerir, pek çok pişirme yöntemine uygundur.

Omega-3

Sardalya: Küçük ama besin deposu balık

Sardalya, omega-3, kalsiyum ve D vitamini bakımından zengin, kalp ve kemik sağlığını destekleyen bir balıktır.

Omega-3

Deniz tarağı: Protein ve omega-3 açısından zengin deniz ürünü

Deniz tarakları düşük yağlı, yüksek proteinli ve omega-3 bakımından zengin besleyici bir deniz ürünüdür.

Sağlıklı yağlarMagnezyumOmega-3

Dil balığı: Hafif, protein ve D vitamini açısından zengin

Dil balığı düşük yağlı, yüksek proteinli, D vitamini ve omega-3 açısından zengindir.

ÇinkoPesketaryenProteinSağlıklı yağlarOmega-3Demir

Kalamar: Demir ve omega-3 içeren yağsız deniz proteini

Düşük yağlı, yüksek proteinli; B12, çinko, demir ve omega-3 açısından zengin.

VeganProteinSağlıklı yağlarOmega-3

Sacha Inchi tohumları: Amazon’un bitkisel omega-3 kaynağı

Omega-3, protein ve lif açısından zengin Peru kökenli bir süper besin.

ÇinkoPesketaryenProteinVitamin BOmega-3

Istakoz: Denizden gelen yağsız protein

Istakoz; kaliteli protein, omega-3 ve B12 sağlar — lezzetli ama porsiyonlara dikkat.

VeganBağışıklıkOmega-3Vejetaryen

Şermula: Kuzey Afrika sosu

Taze otlar ve baharatlarla yapılan geleneksel bir marine sosu.

Düşük karbonhidratVeganGlutensizSağlıklı yağlarOmega-3

Mayonez: Yumurta‑yağ emülsiyonu, E vitamini kaynağı

1 yemek kaşığında 94 kcal ve 10 g yağ; kıvam katar, porsiyon küçük tut.

ÇinkoPesketaryenVitamin DProteinOmega-3Demir

Midye: Sürdürülebilir Protein ve B‑12 Deposu

Omega‑3 ve temel minerallerle dolu, çevre dostu bir deniz ürünü.

ÇinkoPesketaryenProteinGlutensizVitamin BOmega-3

Karides: 100 kcal’de 24 g Protein ve Omega-3

100 g karides, günlük selenyumun %87’sini ve 0,5 g omega-3’ü sağlar.

ÇinkoPesketaryenProteinGlutensizVitamin BOmega-3Süt ürünsüz

Deniz Kestanesi (Uni): Omega-3 ve B12 Bombası

Bir sushi porsiyonu günlük B12’nin tamamını ve 720 mg omega-3 sunar; kolesterolü yüksektir.

Omega-3

Omega‑3: İhtiyaç, Kaynaklar, Takviye

Haftada 2 yağlı balık hedefi karşılar.

Yayın balığı (Catfish): hafif, protein ve selenyum kaynağı

Sardalya: Küçük ama besin deposu balık

Deniz tarağı: Protein ve omega-3 açısından zengin deniz ürünü

Dil balığı: Hafif, protein ve D vitamini açısından zengin

Kalamar: Demir ve omega-3 içeren yağsız deniz proteini

Sacha Inchi tohumları: Amazon’un bitkisel omega-3 kaynağı

Istakoz: Denizden gelen yağsız protein

Şermula: Kuzey Afrika sosu

Mayonez: Yumurta‑yağ emülsiyonu, E vitamini kaynağı

Midye: Sürdürülebilir Protein ve B‑12 Deposu

Karides: 100 kcal’de 24 g Protein ve Omega-3

Deniz Kestanesi (Uni): Omega-3 ve B12 Bombası

Omega‑3: İhtiyaç, Kaynaklar, Takviye

Filtreler

İçindekiler

Yayın balığı (Catfish): hafif, protein ve selenyum kaynağı

Sardalya: Küçük ama besin deposu balık

Deniz tarağı: Protein ve omega-3 açısından zengin deniz ürünü

Dil balığı: Hafif, protein ve D vitamini açısından zengin

Kalamar: Demir ve omega-3 içeren yağsız deniz proteini

Sacha Inchi tohumları: Amazon’un bitkisel omega-3 kaynağı

Istakoz: Denizden gelen yağsız protein

Şermula: Kuzey Afrika sosu

Mayonez: Yumurta‑yağ emülsiyonu, E vitamini kaynağı

Midye: Sürdürülebilir Protein ve B‑12 Deposu

Karides: 100 kcal’de 24 g Protein ve Omega-3

Deniz Kestanesi (Uni): Omega-3 ve B12 Bombası

Omega‑3: İhtiyaç, Kaynaklar, Takviye

Filtreler

Etiketler

İçindekiler