Wok s Piletinom i Povrćem
Brzo i zdravo jelo s piletinom i svježim povrćem, savršeno za večeru tokom radne sedmice.
Ovaj wok s piletinom i povrćem je pun okusa i hranjivih sastojaka, a spreman je za samo 35 minuta.
Vrijeme pripreme
Vrijeme kuhanja
Ukupno vrijeme
Porcije
Sastojci
- Pileća Prsa - 400 g
- Špinat - 100 g
- Gljive - 150 g
- Mrkva - 150 g
- So - to taste
- Biber - to taste
- Soja Sos - 3 tbsp
- Maslinovo Ulje - 2 tbsp
Upute
Korak 1
Zagrijte maslinovo ulje u woku ili velikoj tavi na jakoj vatri.
Korak 2
Dodajte narezanu pileću prsa i pržite dok ne porumene, oko 5 minuta.
Korak 3
Izvadite piletinu iz woka i ostavite sa strane.
Korak 4
Dodajte narezanu mrkvu, gljive i špinat u wok i pržite 5 minuta.
Korak 5
Vratite piletinu u wok i prelijte soja sosom. Dobro promiješajte.
Korak 6
Kuhajte još 3 minute dok se svi sastojci ne sjedine.
Korak 7
Poslužite toplo preko riže ili rezanaca.
Kuhinjski savjeti
Dodajte prstohvat ljutih pahuljica za pikantan okus.
Nutritivne vrijednosti (po porciji)
Komentari
Povezani recepti
Pečeni odrezak cvjetače s limun-tahini umakom
45 min
Taj Noodle s Umakom od Kikirikija i Povrćem
30 min
Vegetarijanske Punjene Portobello Gljive
35 min
Krem juha od butternut tikve
45 min
Barbecue Sos
25 min
Punjene školjke sa špinatom i ricottom
55 min
Klasik Ratatouille
60 min
Hoisin sos
15 min
Pasta Primavera
35 min
Juha od Gljiva i Ječma
55 min
Povezani postovi
Proljeće na tanjiru: Šparoge, špinat i jagode u sezoni
Zlatno mlijeko: funkcionalni napitak od kurkume
Maslinovo ulje: 10 g MUFA i 1,9 mg vitamina E u kašiki
Sojin Sos: Fermentisana Tajna Umamija
Gljive: umami, malo kalorija, puno koristi
Pileća prsa: Izvor nemasnih proteina
Biber: kralj začina
So: neophodan mineral za okus i ravnotežu u tijelu
Mrkva: izvor beta-karotena, vitamina A i zdravog vida
Špinat: izvor željeza, vitamina i antioksidansa za snažno tijelo