Fasulye filizi: 31 kcal, C vitamini ve lif kaynağı çıtır lezzet
1 bardak = 31 kcal, %14 C vitamini.
Nedir?
Genelde maş fasulyesi, bazen soya filizi.
Çeşitler
Maş ince, soya proteinli.
100 g
|Enerji|Protein|C Vit|
|---|---|---|
|31|3 g|13 mg|
Faydalar
Düşük kalori, lif.
Risk
Bakteri riski, pişirerek tüket.
Hazırlık
İyice yıka.
Kullanım
Wok, çorba, salata.
Uyumlu tatlar
Susam, zencefil, soya sosu.
Saklama
3 gün buzdolabı.
- 1. Fasulye Filizi