Etiketler

ÇinkoPesketaryenBağışıklıkVitamin B

Hijiki: mineral açısından zengin deniz yosunu

Kalsiyum ve lif bakımından zengin Japon deniz yosunu — arsenik nedeniyle ölçülü tüketilmeli.

ÇinkoPesketaryenProteinVitamin BOmega-3

Istakoz: Denizden gelen yağsız protein

Istakoz; kaliteli protein, omega-3 ve B12 sağlar — lezzetli ama porsiyonlara dikkat.

Vitamin CBağışıklıkSağlıklı yağlarVitamin B

Safran: Altın baharat

Safran yemeklere eşsiz bir renk ve aroma katar, sağlık için de faydalıdır.

ÇinkoVeganGlutensizVitamin BSüt ürünsüzLif

Masa harina: Kalsiyum zengini nixtamalize mısır unu

30 g için 110 kcal ve 90 mg kalsiyum.

Vitamin CVeganProteinGlutensizVitamin BSüt ürünsüzLif

Fasulye filizi: 31 kcal, C vitamini ve lif kaynağı çıtır lezzet

1 bardak = 31 kcal, %14 C vitamini.

ÇinkoVitamin CKilo vermeVitamin B

Yeşil Domates: Ekşi, Sert ve C Vitamini Deposu

Olgunlaşmamış yeşil domates, lif ve antioksidan açısından zengin, 100 g’da 23 kcal içerir.

Vitamin CVeganGlutensizVitamin BSüt ürünsüzLif

Kuşkonmaz: Vitamin K, folat ve prebiyotik lif deposu bahar filizi

Beş sap (90 g) 20 kcal ve günlük K vitamininin %60’ını sağlar.

ÇinkoVeganGlutensizVitamin BLif

Anason Tohumu: Likörlü Tat, Demir ve Lif Kaynağı

1 yemek kaşığı (6 g) 23 kcal, %7 demir ve gaz giderici uçucu yağlar sağlar.

ÇinkoVeganProteinGlutensizVitamin BLif

Moth Fasulyesi (Matki): Her Bardakta 12 g Protein ve %90 Folat

Çöl koşullarına dayanıklı Hint baklagili; lif, demir ve düşük glisemik yüke sahip.

ÇinkoVeganProteinGlutensizVitamin BLif

Urad Börülcesi: Protein ve Demir Deposu

Pişmiş 1 bardak: 9 g protein, 15 g lif, %32 demir.

Vitamin CVeganGlutensizSağlıklı yağlarVitamin BLif

Mikro Yeşillikler: Minik Yapraklarda Dev Besin

25 g mikro yeşillik, 35 % C vitamini ve 9 kcal ile yemeğinizi zenginleştirir.

ÇinkoPesketaryenProteinGlutensizVitamin BOmega-3

Karides: 100 kcal’de 24 g Protein ve Omega-3

100 g karides, günlük selenyumun %87’sini ve 0,5 g omega-3’ü sağlar.

ÇinkoVitamin CVeganGlutensizVitamin BLif

Eğrelti Sürgünleri: C Vitamini Yüklü Bahar Lezzeti

100 g’de 34 kcal ve günlük C vitamininin %44’ü; mutlaka haşlayıp tüketin.

VeganGlutensizVitamin BLif

Kulak Mantarı: Lifli, Düşük Kalorili ve Çıtır Dokulu

½ fincan yalnızca 15 kcal sağlar, 3 g lif ve eşsiz jel-çıtır hissi katar.

VeganProteinVitamin BLif

Filizlenmiş Tahıllar: Daha Yumuşak ve Daha Besleyici

Filizlenme fitik asidi azaltır, folatı artırır ve glisemik yükü düşürür.

Vitamin CVeganProteinGlutensizVitamin BLif

Yonca Filizi: Hafif, Vitamin Dolu Kıtır Yeşillik

Bir kupa sadece 8 kcal, ancak K vitamini ihtiyacının %38’ini karşılar.

ÇinkoPesketaryenProteinGlutensizVitamin BOmega-3Süt ürünsüz

Deniz Kestanesi (Uni): Omega-3 ve B12 Bombası

Bir sushi porsiyonu günlük B12’nin tamamını ve 720 mg omega-3 sunar; kolesterolü yüksektir.

Vitamin B

B Vitaminleri: Görevler ve Kaynaklar

Sekiz vitamin enerji ve sinir sağlığı için.

Hijiki: mineral açısından zengin deniz yosunu

Istakoz: Denizden gelen yağsız protein

Safran: Altın baharat

Masa harina: Kalsiyum zengini nixtamalize mısır unu

Fasulye filizi: 31 kcal, C vitamini ve lif kaynağı çıtır lezzet

Yeşil Domates: Ekşi, Sert ve C Vitamini Deposu

Kuşkonmaz: Vitamin K, folat ve prebiyotik lif deposu bahar filizi

Anason Tohumu: Likörlü Tat, Demir ve Lif Kaynağı

Moth Fasulyesi (Matki): Her Bardakta 12 g Protein ve %90 Folat

Urad Börülcesi: Protein ve Demir Deposu

Mikro Yeşillikler: Minik Yapraklarda Dev Besin

Karides: 100 kcal’de 24 g Protein ve Omega-3

Eğrelti Sürgünleri: C Vitamini Yüklü Bahar Lezzeti

Kulak Mantarı: Lifli, Düşük Kalorili ve Çıtır Dokulu

Filizlenmiş Tahıllar: Daha Yumuşak ve Daha Besleyici

Yonca Filizi: Hafif, Vitamin Dolu Kıtır Yeşillik

Deniz Kestanesi (Uni): Omega-3 ve B12 Bombası

B Vitaminleri: Görevler ve Kaynaklar

Filtreler

İçindekiler

Hijiki: mineral açısından zengin deniz yosunu

Istakoz: Denizden gelen yağsız protein

Safran: Altın baharat

Masa harina: Kalsiyum zengini nixtamalize mısır unu

Fasulye filizi: 31 kcal, C vitamini ve lif kaynağı çıtır lezzet

Yeşil Domates: Ekşi, Sert ve C Vitamini Deposu

Kuşkonmaz: Vitamin K, folat ve prebiyotik lif deposu bahar filizi

Anason Tohumu: Likörlü Tat, Demir ve Lif Kaynağı

Moth Fasulyesi (Matki): Her Bardakta 12 g Protein ve %90 Folat

Urad Börülcesi: Protein ve Demir Deposu

Mikro Yeşillikler: Minik Yapraklarda Dev Besin

Karides: 100 kcal’de 24 g Protein ve Omega-3

Eğrelti Sürgünleri: C Vitamini Yüklü Bahar Lezzeti

Kulak Mantarı: Lifli, Düşük Kalorili ve Çıtır Dokulu

Filizlenmiş Tahıllar: Daha Yumuşak ve Daha Besleyici

Yonca Filizi: Hafif, Vitamin Dolu Kıtır Yeşillik

Deniz Kestanesi (Uni): Omega-3 ve B12 Bombası

B Vitaminleri: Görevler ve Kaynaklar

Filtreler

Etiketler

İçindekiler