Šećerna jabuka (custard apple): Slatko, kremasto voće bogato vitaminom C

Šećerna jabuka je tropsko voće sa kremastom pulpom koje nudi vitamin C, vlakna i prirodne šećere.

0.0(0)

Šećerna jabuka (custard apple): Slatko, kremasto voće bogato vitaminom C

Vitamin C Vegan Imunitet Vlakna Vegetarijan

Šta je šećerna jabuka?

Šećerna jabuka (*Annona squamosa*), poznata i kao custard apple ili sweetsop, ima ljusputu koru i mirisnu, mekanu pulpu. Najčešće se jede svježa odvajanjem segmenata i vađenjem crnih sjemenki.

Nutritivni profil

Prirodno slatka i zasitna, donosi: - **Vitamin C** za imunitet - **Vlakna** za probavu i sitost - **Kalij** za ravnotežu tečnosti i zdravlje srca - Manje količine **vit. B6** i **magnezija**

Prednosti

- **Imunitet:** Vitamin C pomaže antioksidativnu zaštitu. - **Crijeva:** Vlakna podržavaju redovnu probavu i mikrobiotu. - **Energija:** Prirodni šećeri daju brzu energiju uz mikronutrijente. - **Srce:** Kalij i vlakna podržavaju normalan krvni pritisak.

Mogući nedostaci

Sjemenke **nisu jestive** i mogu biti toksične ako se zdrobe. Zbog prirodnih šećera, osobe koje prate glukozu neka paze na porcije i kombinuju s proteinima ili mastima. Moguće su unakrsne reakcije kod osjetljivih na lateks.

Kako koristiti

Ohladite, prerežite i izvadite pulpu; uklonite sjemenke. Dodajte u voćne salate, smoothieje, chia pudinge ili preko jogurta. Za deserte kombinujte s limetom, kokosovim mlijekom ili vanilijom.

Zaključak

Šećerna jabuka je kremasto, nutritivno voće bogato vitaminom C—uživajte svježu, uz pažnju na sjemenke i veličinu porcije.

1. Šećerna Jabuka
tropsko voće (Annona squamosa) slatke, kremaste pulpe; bogato vitaminom C i vlaknima

Komentari

Povezani postovi

Šećerna jabuka: slatko i kremasto tropsko voće bogato vitaminom C

VeganVlakna

Šećerna jabuka: tropsko voće bogato vitaminom C

Vitamin CImunitetOrgansko

Vitamin C: preporučeni unos, najbolji izvori i rušenje mitova o megadozama

Vitamin C

Vlakna 101: koliko nam treba, najbolji izvori i kako ih povećati bez nadutosti

Vlakna

Fermentirana hrana za zdrava crijeva: kombucha, kiseli kupus i kimchi

FermentacijaVlakna

Gorka dinja (karela): Nisko-kalorična tikvica bogata vitaminom C i bioaktivnim spojevima

CinkNisko ugljikohidrataVegan

Javorova voda: Lagano zaslađena prirodna hidracija s tragovima mangana

CinkVeganMršavljenje

Kikiriki puter: Biljni protein i zdrave masti u kremastom namazu

VeganMršavljenjeProteini

Great Northern grah: Blaga bijela mahunarka bogata vlaknima i proteinom

VeganProteiniBez glutena

Grašak: Slatka mahunarka bogata proteinom, vlaknima i vitaminima

CinkVeganProteini