Turkey Tail gljive: podrška imunitetu i zdravlju crijeva

Višebojne gljive u obliku lepeze bogate beta-glukanima PSP i PSK koji pomažu ravnoteži imunog sistema.

0.0(0)

Turkey Tail gljive: podrška imunitetu i zdravlju crijeva

Šta su Turkey Tail gljive?

Turkey Tail (*Trametes versicolor*) su **drvne gljive** koje rastu na trulim stablima i imaju višebojne prstenove nalik repu ćurke.

Ključni spojevi

- **PSP i PSK beta-glukani** za imunitet - **Fenoli i flavonoidi** kao antioksidansi - Malo kalorija, rijetko se koriste u kulinarstvu

Prednosti

- **Jačanje imuniteta:** pomažu regulaciju imunog odgovora - **Probiotičko djelovanje:** hrane dobre bakterije u crijevima - **Smanjuju oksidativni stres** - Istražuju se kao dodatak terapijama raka (posebno PSK ekstrakti u Japanu)

Napomene

- Sigurne u manjim dozama, veće doze mogu izazvati **stomačne tegobe** - Osobe na **imunosupresivnoj terapiji** neka se posavjetuju s ljekarom - Koristiti **standardizirane ekstrakte**

Kako koristiti

- **Čaj/dekokt:** kuhati sušene komade 20–30 min - **Prah:** dodati u smoothie ili kapsule - **Ekstrakti:** birati sa navedenim PSP/PSK sadržajem

Zaključak

Turkey Tail gljive su poznate po efektu na imunitet i crijevnu floru—najčešće se koriste u čajevima i dodacima prehrani.

1. Gljive Pureći Rep
Turkey Tail Mushrooms – ljekovite gljive (Trametes versicolor), poznate po višebojnim slojevima; koriste se za imunitet i probiotike

Komentari

Povezani postovi

Zdrave masti: koje birati, koliko unijeti i kako ih koristiti u kuhinji

Zdrave masti

Makronutrijenti 101: Ugljikohidrati, proteini i masti bez misterije

ProteiniZdrave mastiSloženi ugljikohidrati

Gorka dinja (karela): Nisko-kalorična tikvica bogata vitaminom C i bioaktivnim spojevima

CinkNisko ugljikohidrataVegan

Javorova voda: Lagano zaslađena prirodna hidracija s tragovima mangana

CinkVeganMršavljenje

Kikiriki puter: Biljni protein i zdrave masti u kremastom namazu

VeganMršavljenjeProteini

Great Northern grah: Blaga bijela mahunarka bogata vlaknima i proteinom

VeganProteiniBez glutena

Grašak: Slatka mahunarka bogata proteinom, vlaknima i vitaminima

CinkVeganProteini

Soda bikarbona: Brzi lužni podizač tijesta i višenamjensko sredstvo

Nisko ugljikohidrataVeganBez glutena

Dunja: Mirisno voće bogato pektinom i vitaminom C

CinkVeganBez glutena

Biljni glicerin: Niskoglikemijski zaslađivač i humektant

Nisko ugljikohidrataVeganMršavljenje