Tagovi

PeskatarijanVitamin DProteiniZdrave mastiOmega-3

Som: nježna riba bogata proteinima i selenom

Bijela riba blagog okusa, izvor vitamina D i omega-3; odlična pečena, na žaru ili u paprikašu.

PeskatarijanImunitetProteiniZdrave mastiŽeljezo

Kozje meso: Nemastan izvor proteina i željeza

Kozje meso je crveno meso s visokim sadržajem proteina i željeza, ali s manje masti od govedine ili janjetine. Pogodno je za sportiste i osobe koje žele zdrave proteine.

PeskatarijanImunitetZdrave mastiOrgansko

Ponzu sos: Umami citrusni začin japanske kuhinje

Ponzu spaja sojin sos i citrusni sok u savršen balans kiselog i slanog okusa, idealan za ribu, salate i mesa sa roštilja.

CinkPeskatarijanProteiniZdrave mastiOmega-3Željezo

Lignje: morski izvor proteina, željeza i omega-3 masnih kiselina

Lignje su niskokaloričan izvor kvalitetnih proteina, vitamina B (B12), cinka i željeza, te doprinose zdravlju srca i nervnog sistema.

PeskatarijanImunitetOrgansko

Umak od kamenica: Tajna dubokog umamija u azijskoj kuhinji

Ovaj gusti, tamni umak od ekstrakta kamenica dodaje bogat slani ukus jelima i koristi se u azijskim marinadama, prženjima i supama.

PeskatarijanImunitetZdrave mastiOrgansko

Abalon: delikatesni morski puž blagoga okusa

Mekano, nježno meso cijenjeno u azijskoj kuhinji—bogato proteinima, mineralima i umamijem.

VeganPeskatarijanImunitetZdrave mastiMagnezij

Arame (alga): Blaga morska biljka bogata mineralima

Arame je blaga, slatkasta morska alga prepuna joda, kalcija, magnezija i antioksidansa koji podržavaju zdravlje štitne žlijezde i kostiju.

PeskatarijanImunitet

Skuša: izvor omega-3 masnih kiselina

Masna riba bogata omega-3, vitaminom D i proteinima—dobra za srce i mozak.

VeganPeskatarijanZdravlje crijeva

Wakame: Alga bogata mineralima i jodom

Nježna smeđa morska alga s vlaknima i jodom — odlična u supama i salatama, uz umjerene porcije.

CinkPeskatarijanImunitetVitamin B

Hijiki: Alga bogata mineralima

Hijiki je japanska morska alga s mnogo kalcija, željeza i vlakana, ali sadrži i anorganski arsen — jesti umjereno.

PeskatarijanImunitetFermentacijaLow-FODMAP

Riblji umak: Fermentisani umami začin

Riblji umak je slani fermentisani začin koji daje dubinu okusa azijskim jelima.

CinkPeskatarijanProteiniVitamin BOmega-3

Jastog: Nemastan morski izvor proteina

Jastog donosi vrhunski protein, omega-3, B12 i minerale — gurmanski okus, pametne porcije.

Vitamin CVeganPeskatarijanVlaknaVegetarijan

Medvjeđi luk (Ramps): Proljetna šumska delicija bogata vitaminom C

Divlji luk jake arome, kratke sezone i visokog sadržaja antioksidansa—ali samo ako se bere održivo.

CinkPeskatarijanVitamin DProteiniOmega-3Željezo

Dagnje: Morske bombice proteina i B12

Filtrirajuće školjke sa obiljem proteina, omega‑3 masnih kiselina i vitamina B12.

CinkPeskatarijanProteiniBez glutenaVitamin BOmega-3

Škampi: 24 g Proteina i Omega-3 u 100 Kalorija

Porcija od 100 g donosi puni protein, gotovo bez masti i 87 % PDU selena.

CinkPeskatarijanProteiniBez glutenaVitamin BOmega-3Bez mlijeka

Morski Jež (Uni): Baršunasti Izvor Omega-3 i B12

Jedan zalogaj sushi-ja donosi 100 % PDU vitamina B12 i 720 mg omega-3, uz bogat oceanski umami.

Peskatarijan