Pomelo: Veliki citrus pun vitamina C i vlakana

Sočan i blago sladak citrus bogat vitaminom C, vlaknima i kalijem—odličan sam ili u salatama.

0.0(0)

Pomelo: Veliki citrus pun vitamina C i vlakana

Vitamin C Vegan Imunitet Organsko Vlakna Vegetarijan

Šta je pomelo?

Pomelo (*Citrus maxima/grandis*) je najveći citrus s debelom korom i čvrstim, sočnim segmentima. Okus je nježan, manje gorak od grejpa.

Nutritivni profil

- **Vitamin C:** podrška imunitetu i kolagenu - **Vlakna:** doprinose sitosti i zdravlju crijeva - **Kalij:** važan za srce i balans tečnosti - **Folat i antioksidansi** - Prirodno **malo kalorija** i **hidratantno**

Prednosti

- **Imunitet i koža** zahvaljujući vitaminu C - **Probava:** vlakna pomažu redovnost - **Srce:** kalij i antioksidansi podržavaju kardiovaskularno zdravlje - **Mršavljenje:** niska energetska gustoća

Mogući nedostaci

Sadrži **furanokumarine** (kao grejp) koji mogu utjecati na pojedine lijekove (npr. **statine**, **blokatore kalcijumskih kanala**, **imunosupresive**). Ako pijete takve lijekove—konzultujte ljekara. Kiselost može pogoršati **refluks**.

Kako koristiti

Zasjeći i oguliti koru, skinuti opne i jesti segmente. Dodati u **salate**, **salsee**, jogurt, jela od morske hrane ili iscijediti sok. Narendana korica daje miris preljevima i desertima.

Zaključak

Osvježavajući citrus bogat vitaminom C i vlaknima—izbjegavati ako lijekovi zahtijevaju izbjegavanje grejpa/pomela.

1. Pomelo
veliki citrus s debelom korom i sočnim segmentima; blago sladak i osvježavajuć

Komentari

Povezani postovi

Vitamin C: preporučeni unos, najbolji izvori i rušenje mitova o megadozama

Vitamin C

Vlakna 101: koliko nam treba, najbolji izvori i kako ih povećati bez nadutosti

Vlakna

Fermentirana hrana za zdrava crijeva: kombucha, kiseli kupus i kimchi

FermentacijaVlakna

Gorka dinja (karela): Nisko-kalorična tikvica bogata vitaminom C i bioaktivnim spojevima

CinkNisko ugljikohidrataVegan

Javorova voda: Lagano zaslađena prirodna hidracija s tragovima mangana

CinkVeganMršavljenje

Kikiriki puter: Biljni protein i zdrave masti u kremastom namazu

VeganMršavljenjeProteini

Great Northern grah: Blaga bijela mahunarka bogata vlaknima i proteinom

VeganProteiniBez glutena

Grašak: Slatka mahunarka bogata proteinom, vlaknima i vitaminima

CinkVeganProteini

Soda bikarbona: Brzi lužni podizač tijesta i višenamjensko sredstvo

Nisko ugljikohidrataVeganBez glutena

Dunja: Mirisno voće bogato pektinom i vitaminom C

CinkVeganBez glutena