Çekici Giriş
**Yetişkinlerin %50’si yetersiz alıyor.**
Özet
- 420 mg E, 320 mg K
Neden önemli?
300+ enzim.
Gereksinim
UL 350 mg takviye.
Kaynaklar
Kabak çek. 185 mg.
Emilim
Vit D artırır.
Eksik
Kramp.
Fazla
İshal.
İpuçları
Sitrat formu.
Efsane/Gerçek
| Muz zengin | Yanlış |
Son Söz
Kuruyemiş + yeşillik yeter.
Kaynaklar
NIH 2024.