Fırında Tavuk, Patates ve Sebzeler
Tavuk, patates ve taze sebzelerle hazırlanan basit ve doyurucu bir yemek.
Bu fırında tavuk tarifi, sulu tavuk, çıtır patates ve renkli sebzeleri birleştirerek lezzetli ve besleyici bir yemek sunar.
Hazırlık Süresi
Pişirme Süresi
Toplam Süre
Porsiyonlar
İçindekiler
- Domates - 150 g
- Tavuk Göğsü - 500 g
- Tatlı Patates - 500 g
- Limon - 1 pieces
- Ispanak - 100 g
- Havuç - 200 g
- Tuz - to taste
- Biber - to taste
- Zeytinyağı - 3 tbsp
Yönergeler
Adım 1
Fırını 200°C'ye ısıtın.
Adım 2
Tavuk göğsünü tuz, karabiber ve biraz zeytinyağı ile tatlandırın.
Adım 3
Patates, domates ve havuçları küçük parçalar halinde doğrayın.
Adım 4
Sebzeleri ve patatesleri bir fırın tepsisine yerleştirin ve zeytinyağı gezdirin.
Adım 5
Tavuk göğüslerini sebzelerin üzerine koyun.
Adım 6
Limonu dilimleyin ve dilimleri tavuğun üzerine yerleştirin.
Adım 7
Fırında 35-40 dakika pişirin, tavuk tamamen pişene ve patatesler altın rengi olana kadar.
Adım 8
Servisten önce taze ıspanakla süsleyin.
Aşçının Notları
Ekstra lezzet için bir tutam kırmızı toz biber veya biberiye ekleyin.
Besin Değerleri (servis başına)
Comments
Povezani recepti
Arpa Şehriyeli Mantarlı Çorba
55 min
Kremalı Mantarlı Tavuk
40 min
Humus
10 min
Akdeniz Usulü Vejetaryen Flatbread Pizzası
35 min
Tofu ve Sebzeli Stir-Fry ve Buharda Pirinç
30 min
Limon-Tahin Soslu Fırınlanmış Karnabahar Biftekleri
45 min
Thai Fıstık Soslu Sebzeli Noodle
30 min
Kremalı Butternut Kabak Çorbası
45 min
Ispanaklı ve Ricottalı Dolma Kabuklar
55 min
Klasik Provansal Ratatouille
60 min
Povezani postovi
Baharı Tabağa Taşı: Kuşkonmaz, Ispanak ve Çilek Neden Şimdi En İyi?
Altın süt: zerdeçal latte ile iltihap önleme
Natürel sızma zeytinyağı: Yemek kaşığında 10 g MUFA, 1,9 mg E vitamini
Tavuk göğsü: Yağsız protein kaynağı
Domates: Likopen zengini, mutfakta çok yönlü
Tatlı patates: besleyici ve doğal enerji kaynağı
Karabiber: baharatların kralı
Limon: C vitamini ve antioksidan deposu
Ispanak: Demir, vitamin ve antioksidan deposu
Havuç: beta karoten ve A vitamini kaynağı