Ispanak: Demir, vitamin ve antioksidan deposu
Ispanak düşük kalorili, besleyici bir yeşil sebzedir; kan, kemik ve sindirim sağlığını destekler.
Ispanak nedir?
Besin profili
Faydalar
Olası yan etkiler
Mutfakta kullanım
- 1. Ispanak
glavni sastojak u fokusu
Comments
Povezani postovi
Jicama: besin değerleri, faydaları ve kullanım alanları
Freekeh: kavrulmuş yeşil buğday
Balzamik sirke: tatlı-ekşi, derin lezzet
Alabaş (kohlrabi): çıtır, hafif tatlı turpgil
Brokoli: yeşil süper besin
Napa lahanası: çıtır, hafif ve çok yönlü
Karakimyon tohumu: aromatik ve sindirim dostu
Adzuki fasulyesi: küçük kırmızı, lif dolu
Ejder meyvesi (pitaya): ferahlatıcı ve antioksidan
Şalgam: besleyici kök sebze
Povezani recepti
Kremalı Mantarlı Tavuk
40 min
Tofu ve Sebzeli Stir-Fry ve Buharda Pirinç
30 min
Acılı Nohut ve Domates Körisi
30 min
Ispanak ve Muzlu Smoothie
5 min
Ispanaklı ve Ricottalı Dolma Kabuklar
55 min
Avcı Usulü Tavuk
60 min
Ispanaklı ve Fetalı Omlet
10 min
Limonlu ve Otlu Somon
25 min
Brokoli ve Dana Etli Wok
30 min
Ispanaklı ve Domatesli Vejetaryen Mercimek Çorbası
55 min